Tweet
Wie weet of je de trainingsposters waar de desbetreffende spiergroep die je traint met rood aangegeven wordt (ze hingen vroeger in veel sportscholen) nog kan kopen.
-
-
Ik vind dat inderdaad ook wel tof. Gewoon ook om te hebben is het gaaf.
Ik heb wel wat gevonden.
Het is neit echt een poster. het zijn niet alle oefeningen.
klik
Anders even op ExRx (Exercise Prescription) on the Net rondkijken, daar kan je volgens mij al die plaatjes vandaan halen.
Is misschien een idee om zelf wat te knutselen?
Ik hou je op de hoogte als ik wat meer kan vinden! -
In de muscle & Fitness staa vaak van dat soort kleine postertjes afgedrukt.
Ik kan es informeren bij mijn oom of er een site is waar je ze kan bestellen als je wilt.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Ik denk dar er weer eentje bij zit in het muscle en fitness nummer van januari. A4 formaat dan wel.getting back in shape...Comment
-
klopt...hij staat erin, ik heb hem uitgeknipt.Geniet, en drink met maten!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment