Ik vraag me af hoe je de lijne die van je buik naar je kruis lopen het beste kan trainen .. hoe krijg je die het duidelijkst te zien? Ik heb het dan over de zogenaamde v vorm, ik hoop dat jullie begrijpen waar ik het over heb..
Buik lijnen trainen ..
Collapse
X
-
Ik heb echt geen idee. Ik denk dat je bedoelt je schuine buikspier. Hiervoor moet kun je eventueel wat isolatie doen (rotary torso) en je zult zoiezo een laag vetpercentage moeten hebben. Heb geen idee of dit is wat je bedoelt."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
-
Een erg laag vetpercentage is vereiste nr 1. daarnaast moet je veel kernbewegingen doen zoals de "woodchopper", zijwaarts heffen, cable crunche, legraises en medicineball oefeningen. Er zijn zeer veel oefeningen voor, maar je moet begrijpen dat je vetpercentage verlagen vereiste nr 1 is en altijd zal blijven!Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Ja volgens mij hebben we het over het zelfde, ik ben gelukkig enorm droog dus dat scheeld .. bedankt voor deze tips .. als er nog meer oefeningen zijn voor deze spier hoor ik ze graag. Nog even x dan voor de duidelijkheid ik heb het over de rand die je soms mooi kan zien hij loopt net boven je heupen langs ..
Comment
-
Originally posted by Mikev View PostJa volgens mij hebben we het over het zelfde, ik ben gelukkig enorm droog dus dat scheeld .. bedankt voor deze tips .. als er nog meer oefeningen zijn voor deze spier hoor ik ze graag. Nog even x dan voor de duidelijkheid ik heb het over de rand die je soms mooi kan zien hij loopt net boven je heupen langs .."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment