Buik lijnen trainen ..

[Mikev]

Ik vraag me af hoe je de lijne die van je buik naar je kruis lopen het beste kan trainen .. hoe krijg je die het duidelijkst te zien? Ik heb het dan over de zogenaamde v vorm, ik hoop dat jullie begrijpen waar ik het over heb..

[GeneralIx]

Ik heb echt geen idee. Ik denk dat je bedoelt je schuine buikspier. Hiervoor moet kun je eventueel wat isolatie doen (rotary torso) en je zult zoiezo een laag vetpercentage moeten hebben. Heb geen idee of dit is wat je bedoelt.

[de sterkste ophaler]

Een erg laag vetpercentage is vereiste nr 1. daarnaast moet je veel kernbewegingen doen zoals de "woodchopper", zijwaarts heffen, cable crunche, legraises en medicineball oefeningen. Er zijn zeer veel oefeningen voor, maar je moet begrijpen dat je vetpercentage verlagen vereiste nr 1 is en altijd zal blijven!

[Mikev]

Ja volgens mij hebben we het over het zelfde, ik ben gelukkig enorm droog dus dat scheeld .. bedankt voor deze tips .. als er nog meer oefeningen zijn voor deze spier hoor ik ze graag. Nog even x dan voor de duidelijkheid ik heb het over de rand die je soms mooi kan zien hij loopt net boven je heupen langs ..

[GeneralIx]

Ja volgens mij hebben we het over het zelfde, ik ben gelukkig enorm droog dus dat scheeld .. bedankt voor deze tips .. als er nog meer oefeningen zijn voor deze spier hoor ik ze graag. Nog even x dan voor de duidelijkheid ik heb het over de rand die je soms mooi kan zien hij loopt net boven je heupen langs ..

Klinkt als je obliques ja. Je kunt ook zijwaarts crunchen, ter aanvulling van de sterkste ophaler.

[Genjuro]

gespierde heupflexoren + laag vetpercentage= heuplijnen.

De meeste oefeningen die de zogenaamd je onderste buikspieren trainen pakken vooral je heupflexoren.