armomvang

[GeneralIx]

Zoek eens naar meer posts van 3XL en daar zie je een mri van iemands armen. Daar zie je dat het gewoon 50/50 is. 1/3 Biceps en 2/3 triceps is een mythe, en is ook al lang ontkracht. Is net zo'n soort mythe als dat je met je benen omhoog met bankdrukken je pecs beter isoleert.

[Genjuro]

ik zit trouwens op 43, koud en aangespannen. En dat voor iemand die vrijwel nooit triceps of biceps isoleert...

[de sterkste ophaler]

ik zit trouwens op 43, koud en aangespannen. En dat voor iemand die vrijwel nooit triceps of biceps isoleert...

Ja maar jij traint dmv zware compounds. En correct..

[GeneralIx]

ik zit trouwens op 43, koud en aangespannen. En dat voor iemand die vrijwel nooit triceps of biceps isoleert...

Zeker netjes, en helemaal voor je lengte.

[Multi-Junk]

Weet niet op hoeveel ik zat in het verleden maar was wel magertjes.
3 weken geleden was het 40cm (stats; 1.85m 85kg Bf10%)
Ik meet ze na 11 weken na me kuur anders nog eens, en hopen dan dat het een aantal cm zijn gegroeid

[punani]

Zoek eens naar meer posts van 3XL en daar zie je een mri van iemands armen. Daar zie je dat het gewoon 50/50 is. 1/3 Biceps en 2/3 triceps is een mythe, en is ook al lang ontkracht. Is net zo'n soort mythe als dat je met je benen omhoog met bankdrukken je pecs beter isoleert.

correct!

[tommyzz]

Zoek eens naar meer posts van 3XL en daar zie je een mri van iemands armen. Daar zie je dat het gewoon 50/50 is. 1/3 Biceps en 2/3 triceps is een mythe, en is ook al lang ontkracht. Is net zo'n soort mythe als dat je met je benen omhoog met bankdrukken je pecs beter isoleert.

hoe weet je dat zo zeker.?
want ik lees steeds dat het 2/3 triceps en 1/3 biceps

[erikv]

gewoon kijken op de foto's en zoals gezegd: ligt ook aan de hoek en plaatsing van de betrefende spieren. Triceps valt nu eenmaal harder op omdat ie aan de buitenkant ligt. Daarnaast is het wél zo dat de triceps in mijn ogen veel vaker beter ontwikkeld is, voornamelijk omdat deze ook vaker getrained wordt dmv bankdrukken etc. En veel mensen vinden die borst erg belangrijk

[de sterkste ophaler]

Da's waar...maar je traint bij (de meeste) rugoefeningen je biceps ook mee. Dus het zijn niet alleen de triceps die een "bonus" behandeling krijgen tijdens het trainen van andere spiergroepen. Ga maar eens hard zagen of roeien. Wedden dat je biceps ook branden?

[erikv]

true maar ik zou ze nie graag de kost geven die borst als hoofdmoot nemen en de rest verslonzen en meer gebruiken als tijdvulling...

[de sterkste ophaler]

Dat zeg ik ook niet. Ik ben zelf een voorstander van een aparte "armendag" .
Een dag per week de biceps, triceps en onderarmen maximaal aanpakken hoort er nu eenmaal bij of niet soms?

[Genjuro]

Zeker netjes, en helemaal voor je lengte.

Absolute stats maken niet uit, het zicht telt. Er zit iemand van +-1m70 met "armpjes" van 39cm maar ze hebben de ontwikkeling van iemand van +45.

[GeneralIx]

Absolute stats maken niet uit, het zicht telt. Er zit iemand van +-1m70 met "armpjes" van 39cm maar ze hebben de ontwikkeling van iemand van +45.

Ik weet het. Flauw he. Ik ben ongeveer een kop groter dan mijn broertje en heb echt wel dikkere armen, en toch oogt het alsof zijn armen even dik zijn.

[Power Supplements]

Leuk topic

Ik geloof dat schwarzenegger hier een formule voor heeft. 5 kilo erbij voor iedere inch. (dat zal dan wel 5kg droge massa zijn).

Mijn verschillen.


1987 62kg @ 1,80m ?, armomvang: 28,5cm
2008 112kg @ 1,99m, armomvang: 44,1cm (vandaag)

2 maanden geleden 42,5cm @ 107kg

Jaap

[GeneralIx]

Leuk topic

Ik geloof dat schwarzenegger hier een formule voor heeft. 5 kilo erbij voor iedere inch. (dat zal dan wel 5kg droge massa zijn).

Mijn verschillen.


1987 62kg @ 1,80m ?, armomvang: 28,5cm
2008 112kg @ 1,99m, armomvang: 44,1cm (vandaag)

2 maanden geleden 42,5cm @ 107kg

Jaap

Dan is Schwarzenegger een stuk guller dan mr Poliquin. Die zegt per 10 pond (=4,54kg) een centimeter. Ben geneigd om mijn geld op Poliquin te zetten. Verder nette armomvang.