onze beentjes!!

[Galdo]

ik heb bijna elke spiergroep hier wel 4 0f 5 keer gehoord alleen ik hoor nooit iets over de benen?!?

Zelf train ik ze veels te weinig ik noem ze ook geen benen maar beenTJES dat moedigt me aan om ze te trainen.

Ik ga ze nu 2 keer in de week trainen... moet wel zeggen dat ik dat de zwaarste spiergroep vind om te trainen mee eens of niet?!?!

[GeneralIx]

Iedereen die hier zijn benen niet traint loopt het risico geband te worden. Nee zonder grappen, volgens mij is er hier niemand die het lef heeft ze niet meer te trainen, tenzij er sprake is van een blessure natuurlijk.
Benen zijn het zwaarst om te trainen ja, maar mijns inziens niet het leukst. Behalve dat ik erg snel sterker in mijn benen word als ik mijn best doe, groeien ze ook het hardst (mijn quadriceps in ieder geval, hamstrings hobbelen erachteraan, dat begint nu pas goed te komen).

[de sterkste ophaler]

Ja daar ben ik het roerend mee eens. Ik zweet NOOIT tijdens wat voor training dan ooit. Behalve bij benen. Ik vind het de zwaarste spiergroep om te trainen, maar ik sla ze nooit over. Benen trainen zorgt voor algehele massa die goed over je lichaam verdeeld wordt alsook extra kracht.
Je benen zijn je ankers.

[Falstyr]

Me training was in het begin opgezet rondom de benen. I LOVE LEG DAY!!! Het is me favo spiergroep. Daarna de rug en triceps. Borst er na. Biceps en buik haat ik om te doen.

Ik zweet met geen enkele oefening zo erg als Standing Calf Raise rofl

[steentje]

Benen trainen vind ik het leukst, ook al is het het zwaarst. Squatten werkt zowat verslavend voor me.

En wat GeneralIx ook al schreef, de progressie is enorm.

[bodybuildr1990]

benen is samen met rug de zwaarste spiergroep.
echt leuk vindt ik het nooit, maar ja, het moet wel gebeuren

[Nex-]

Ik haaaaat het om benen te trainen, maar toch doe ik het want anders word ik geband... Als je een oefening die belangerijk is volgens General niet uitvoert word je geband!

Maar even serieus... zoals ik al zei haat ik het om die spiergroep te trainen maar moet wel he... dus 1 keer per week voor mij.

[antma]

ik vind benen het lekkerst om te trainen vooral squat is super

ik train lichtjes vanwege mijn knieen. laatst weer op werk beetje verdraaid dus weer terug naar lichtje gewicht en opbouwen.

[el oso]

Benen trainen vind ik het leukst, ook al is het het zwaarst. Squatten werkt zowat verslavend voor me.

En wat GeneralIx ook al schreef, de progressie is enorm.

Squatten is ook mijn favoriet. Geeft je gewoon echt het idee dat je flink bezig geweest bent. Ben nu de squat RX series op youtube aan het volgen en pas dat dan zelf toe in de gym dat maakt het nog leuker.

[sakurakilla]

benen is mijn all time favo spiergroep om te trainen.....

zodra ik klaar ben met me beentrainen kijk ik alweer uit na de week derop... en elkedag dernaa ben ik bang dat been dag weer komt maar tegelijkertijd weer blij

mag officeel (bijna) dat ik zwaarste full squats kan bij mij op de gym mijn max is 5 sets 210kg 8-10 reps (er is 1 persoon die beweert dat hij 5 sets 240kg 5 reps kan)

soms houden we wedstrijden benen op de gym als een soort van extra motivatie

[Nex-]

Is toch normaal dat er mensen zijn die 240kg tillen bij squat? Overigens kan ik jou moeilijk geloven met die 210kg die je drukt. Ik heb de foto's van jou bekeken maar geloof niks van die 210kg. Ik heb je benen dan wel niet gezien maar in verhouding met de rest verwacht ik er niet zo veel van.

Het kan waar zijn alleen is het een beetje moeilijk voor mij om dat te geloven. Ik ken mensen die al jaren trainen en wel dubbel zo groot zijn als jij, kijk die tillen nog met moeite 230kg.

Het is trouwens niet als een aanval bedoelt dus houd hier rekening mee.

[GeneralIx]

benen is mijn all time favo spiergroep om te trainen.....

zodra ik klaar ben met me beentrainen kijk ik alweer uit na de week derop... en elkedag dernaa ben ik bang dat been dag weer komt maar tegelijkertijd weer blij

mag officeel (bijna) dat ik zwaarste full squats kan bij mij op de gym mijn max is 5 sets 210kg 8-10 reps (er is 1 persoon die beweert dat hij 5 sets 240kg 5 reps kan)

soms houden we wedstrijden benen op de gym als een soort van extra motivatie

5 Sets van 10 hh op 210kg fullsquat. Als je dat daadwerkelijk haalt, erg netjes.

[Been]

Ik train gewoon goed hoor

[Been]

benen is mijn all time favo spiergroep om te trainen.....

zodra ik klaar ben met me beentrainen kijk ik alweer uit na de week derop... en elkedag dernaa ben ik bang dat been dag weer komt maar tegelijkertijd weer blij

mag officeel (bijna) dat ik zwaarste full squats kan bij mij op de gym mijn max is 5 sets 210kg 8-10 reps (er is 1 persoon die beweert dat hij 5 sets 240kg 5 reps kan)

soms houden we wedstrijden benen op de gym als een soort van extra motivatie

210 kg full squat???
Aan je stat's te zien zou ik het niet kunnen geloven.
Maar het zou een zeer mooie prestatie zijn hoor