Vakantie

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    Vakantie

    Ik ga komende week 9 dagen naar Mallorca en direct daarna 2 weken naar elburg. (Ik woon zelf in Apeldoorn). Dit betekent dus GEEN TRAINEN..
    Hoe moet ik eten om niks aan te komen en ook niet teveel spiermassa kwijt te raken.. Is het juist verstandig extra eiwitten te eten? Zoals magere kwark? of moet ik meer koolhydraten eten? of moet ik hetzelfde blijven eten?

    HELP MEEE!!!
    Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90
    Tags: Geen
  • #2
    Ik zat me dit ook een beetje af te vragen eigenlijk. Ik verwacht eigenlijk dat je op je behoefte moet gaan zitten. Maar het ligt hoogst waarschijnlijk ook aan je activiteit. Bergwandelingen vragen meer voedsel bijvoorbeeld.

    Als je niet weet wat jouw behoefte is en hoe je dan met grammen vet, eiwit en koolhydraten zit, raad ik je aan dit schemaatje in te vullen : Eigen Kracht - Website over fitness, afvallen en doping

    Of mijn conclusie goed is weet ik niet. Maar er zijn vast anderen die uitsluitsel kunnen geven.

    Aanvullend op jouw vraag:
    Ik was eigenlijk ook benieuwd of er mensen zijn die onderhoudende oefeningen weten indien dit nodig mocht zijn.
    Of zou je met voldoende en goed eten geen oefeningen nodig hebben bij twee weken vakantie?
    30 juni 2008: 35 jaar, 1.82 lang, 72 k zwaar, 15,3% vet --- tweede doel : Op naar de 80 kilo!...en meer tiet ---

    Comment

    • #3
      Behoefte+ eten, hoger eiwitten, braaf zwemmen, sprints trekken dat soort dingen.
      "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

      sigpic

      "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

      Comment

      • #4
        moet je ook elke avond magere kwark blijven eten? is dat verstandig?
        Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90

        Comment

        • #5
          als dat zou kunnen, zou ik het doen. Toch wat extra eiwitten erbij he.
          Verder zou ik wel gewoon van je vakantie genieten hoor
          2 weken trainen is geen ramp, als je het daarna maar goed oppakt.

          Comment

          • #6
            Originally posted by Spank View Post
            moet je ook elke avond magere kwark blijven eten? is dat verstandig?
            Absoluut.
            "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

            sigpic

            "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

            Comment

            • #7
              ik ga morgen ook en ik neem gewoon mijn eten mee wat ik normaal eet maar dan wel minder omdat ik niet train
              wel ga ik veel wandelen (training voor volgend jaar school) en hardlopen door de bossen
              en ja dumbels neem ik wel mee en optrekken en opdrukken kan je eigenlijk overal wel als je je daar beter bij voelt gewoon doen.
              1 weekje rust kan ook geen kwaat bevorderd zelfs.
              maar stil zitten en alleen maar zuipen en elke dag cheat mils doe ik neit
              heel veel plezier op vakantie iedereen spreek jullie over 1 weekje
              Calisthenics / Street workout

              Comment

              Vorige template Volgende

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse
              Bekijk alles
              Working...
              X