Creatine + Whey?

[de sterkste ophaler]

antwoord graag bedankt

We zijn je hond niet! REGELS LEZEN!!

[qbane]

answermekthxbai ? ;p

[Black Identity]

Zelfs ik weet dit

Ontlaad Schema: Neem eenmaal daags 2 maatscheppen creatine vermengd met water of suikerhoudende drank bij de maaltijd en/of na de training. Bij dit schema wordt de inname van creatine na de 6e week gestaakt voor een periode van 4 tot 6 weken.

en ik kom pas net kijken hier op het forum, goed ik ga weer verder lezen hier

[kharn_daemon]

wat ik heb begrepen uit wat onderzoek is dat je blijkbaar beter resultaten hebt met creatine als je het niet maanden aan een stuk neemt.
tijdens je creatine kuur krijg je meer kracht,wanneer je na een 4-6tal weken stopt zal je het meeste van die kracht nog behouden.
je lichaam begint in je rust fase terug zelf creatine aan te maken,wanneer je dan met je 2de kuur begint krijg je lichaam weer een creatine boost waardoor je weer extra kracht krijgt.
als je gewoon 3 maand aan een stuk blijft nemen blijft je kracht zowat op hetzelfde niveau hangen.

ik ken niet veel van supplementen dus 'correct me if im wrong'

[-HnK]

Ouwe koeien uit de sloot halen

Of moest ik dat in de spreekwoordelijke topic zetten

[kharn_daemon]

lol denk dat ik wat te snel over de datum heb gelezen

[Niels1988]

Met alle respect maar als je 1 jaar lang creatine gebruikt weet ik zeker dat je lichaam er een hele grote klap van krijgt na 3 maanden denk ik zelfs al dat er een lichte klap is, je lichaam maakt dat spul zelf aan en als jij het 3 maanden lang voor het lichaam in hebt genomen dan........