Hoe trainen om droger te worden (buik) ?

[Mohr]

Hehehe, nee uiteraard houd ik ook rekening met m'n voeding en doe na iedere KT ook altijd 20-25 min cardio. Maar het lijkt soms wel als ik m'n buikspieren heb getraind alsof me buik juist wat boller is. Las hier op het forum dat dat in 't begin altijd het geval is als je wat overtollig vet hebt maar dat het na een tijd trainen juist wegtrekt...

Vergeet niet dat je buikspieren ook gewoon spieren zijn. Als je de biceps net hebt getrained zijn ze ook opgezwollen. En zeker met het aantal reps dat je met buiktrainingen vaak doet zullen ze inderdaad groter zijn en lijkt je buik dus groter... De dag erna zul je pas resultaat zien. (hopelijk)

Verder (zoals al door meerdere mensen aangegeven) is de buiktraining niet het belangrijkste van een sixpack maken. Veel cardio en of grote spieren trainen + een goed eetpatroon is even belangrijk of zelfs belangrijker.

[Horatio]

Droger worden gewoon eten 500KCAL onder je behoeft . kep zelf van alles geprobeerd geluisterd na me sportschool cardio en training ik viel niks zelfs met stacker erbij . todat ik serieus ging trainen zwaar en hard nu train ik in 1 uur en mijn mening is gwn Voeding is belangerijkste nu ben ik bezig met cutten sinds ik die veel gelezen heb op dit forum . en zit niet eeens in de 14de dag en al 3.5 kg kwijt en dat alleen door voedingschema wat op mijn behoeft lichaam gemaakt is hard trainen intensiteit tempo hoog goed rusten en supps

[Black Identity]

Nu ben ik in korte tijd vaak verhuist en bij veel sportscholen geweest die mij steeds het volgende zeiden.:

veel reps weinig kg is afvallen
weinig reps veel kg is spieren ( simpel verwoord )
Klopt geen snars van dus??

wat ze bij de sportscholen zeggen heb ik tegenwoordig ook maling aan, want dat gaat echt nergens over, standaar copy past antwoorden.... trek mijn eigen plan met behulp van dit forum

[sorry voor mijn botte antwoorden maar heb een bad day ]

maakt niet uit bi hebben wel alllemaal wel is je botheid valt nog wel mee.

Sportscholen bedoelen het vaak goed maar klopt net niet
Kader van droog worden vind ik 4x10 een mooie combo met hoge intensiteit zeer weinig rust er tussen maar dus ook auto iets minder gewicht. en dan gewoon lekker doorknallen op de oefeningen.

Weet niet hoe jullie erover denken

[MasterTuning]

Klopt inderdaad geen snars van. En je cardioadvies ben ik het totaal niet mee eens overigens.

Blaten kunnen we allemaal.. geef ook eens een goede cardio workout dan?!?!

[Mattroid]

Hoe komen mensen er toch op dat je met hele lichte gewichten moet traininen om droger te worden...? Teeering...

[fanny]

denk ook dat ze dat zeggen omdat wij niet echt hun doelgroep zijn, bij ons tenminste niet.
denk dat ze wel weten dat het een goede manier van trainen is, maar ze adviseren het niet aan ons, om de anderen niet te demotiveren

zo denk ik tenminste

als ik bijv nu een schema laat maken door hun, krijg ik weer een schema met allemaal machines enzo, dropsets en dat soort dingen zullen ze nooit bij ons adviseren, en niemand doet het ook

Als ik kijk mij bij op de sportschool dan is dat wel zo. Je krijgt standaard een machine programma. Echter als je ze wat beter kent, zitten er ook instructeurs tussen die op bodybuilding scholen hebben gewerkt en je goed op weg kunnen helpen. Waar wij het hier over hebben, dat snappen ze zeg maar en hebben soms nog leuke aanvullingen. Maar als je er zelf niet mee komt....

[Falstyr]

Doelgroep van de meeste sportscholen zijn mensjes die re-creatief bezig willen zijn en ze het idee geven dat ze ook echt wat doen terwijl ze niks doen.

Me pa heeft na 4 jaar voor elkaar gekregen dat er Ropes aangeschaft werden en een bench press. Want ja...hij was maar 2% van de doelgroep en om daar nu geld aan te gaan besteden is marketing technisch niet rendabel. Goh...waarom staat dan steeds meer mensen zoveel mogelijk los te doen. Krijg de sportschool niet de hint dat er meer moet komen willen ze inkomsten behouden?

Ja maar waarom gaan die mensen van de losse gewichten dan niet naar een andere sportschool? Uhm...misschien omdat die aan het uitsterven zijn vanwege die gehypte "gezondheids instituten" die als onkruid uit de grond zijn geschoten en de fatsoenlijke sportscholen aan het verstikken zijn?

*zucht* als ik naar een beetje gym wil ben ik veel te lang aan het reizen. Dus dan maar thuis merendeels. Het enige wat je met de aanwezige gewichten kan doen is isolatie werk, want voor het grote compound gebeuren hebben ze te weinig spul staan.

[jordy]

Bij mij ook zoiets, ben is naar een sportschool geweest en daar liep ook een instructeur rond. Ik was op dat moment dus aan het deadliften en daar sprak hij me mee aan. Hij vroeg me letterlijk waar ik mee bezig was. Heb ik hem staan uitleggen wat deadliften was. En die gozer noemt zichzelf dan een fitness instructeur.

dat lijkt me echt te erg:P wist hij dan wel het verschil tussen een DB en een BB?:P

[adon1s]

- Zware basisoefeningen
- Full body verbrand meer als split, tijdens cutten kan full body perfect
- Supersetten gebruiken met weinig rust NAAST je zware basisoefeningen
- Opbokken met die fancy machines

[GeneralIx]

Blaten kunnen we allemaal.. geef ook eens een goede cardio workout dan?!?!

Als je nu eens een beetje had rondgelezen had je overal gezien dat ik pro-intervaltraining ben, en als het dan toch LIT moet gaan worden, dan beperkt tot een half uur. En blaten kunnen we ongetwijfeld allemaal, maar vind het redelijk aanmatigend dat je denkt dat ik als mod maar in het rond blaat om maar wat te zeggen.

[MasterTuning]

Als je nu eens een beetje had rondgelezen had je overal gezien dat ik pro-intervaltraining ben, en als het dan toch LIT moet gaan worden, dan beperkt tot een half uur. En blaten kunnen we ongetwijfeld allemaal, maar vind het redelijk aanmatigend dat je denkt dat ik als mod maar in het rond blaat om maar wat te zeggen.

Even voor de duidelijkheid niet voor elkaar denken want dat gaat je niet lukken...

Wat ik bedoelde te zeggen is... er word altijd wel "afgekraakt" een post of 20 ( altijd handig voor je postsstats.. ) maar er wordt nooit verteld waarom en dergelijke.. dat vind ik het jammere van dit forum... en jij was gisteren de sjaak . Maar voor de rest even goede vrienden

[GeneralIx]

...Joker...

[de sterkste ophaler]

...Joker...

Als je dit weird vind...
Moet je es lezen wat ie als reactie geeft op mijn vaccinatie spuiten. Net alsof ik het lekker zou moeten vinden als er vloeistof in mijn aderen gespoten word. Ben geen junk!