beginnen met spier-opbouw

[nickm]

oké dan!, wat mij opvalt ik doe nu aantal dagen sit ups ( ook push ups) en ik heb het bijvoorbeeld gister gedaan en m,n buik voelt vandaag harder aan en buik begint ook minder te 'hangen''voor mijn gevoel? kan dat er mee te maken hebben?

[Pinada]

@TS

Wat bedoelde je nou met 'intensief' dieet? Ik ben daar benieuwd naar omdat veel mensen de fout maken heel weinig te gaan eten als ze vet kwijt willen...

[nickm]

Ik eet veel groente's, veel fruit, heel veel water. volkoren brood natuurlijk etc etc.

[Pinada]

Ik eet veel groente's, veel fruit, heel veel water. volkoren brood natuurlijk etc etc.

Zolang je maar niet aan het crash-diëten bent!

[nickm]

Zolang je maar niet aan het crash-diëten bent!

en dat houd in? gewoon te weinig eten? ik eet denk ik wel genoeg, maar ik train nu nog niet, dus straks als ik ga trainen ( 3 avonden in de week) zal ik het zeker aan moeten gaan passen want daar eet ik te weinig voor.

[Pinada]

en dat houd in? gewoon te weinig eten? ik eet denk ik wel genoeg, maar ik train nu nog niet, dus straks als ik ga trainen ( 3 avonden in de week) zal ik het zeker aan moeten gaan passen want daar eet ik te weinig voor.

Dat houdt inderdaad veel te weinig eten waardoor je lichaam zo lang mogelijk de vetreserves vasthoudt. Misschien moet je eens kijken hoeveel je nu binnenkrijgt en wat je behoefte is (zie stickies).