Vraag over mijn spiergroei - vooruitgang

[Tomme95]

Hallo iedereen,

Ik ben 21 en ongeveer 4 maanden geleden beginnen trainen, nog vrij nieuw dus, en heb een vraag over mijn vooruitgang.
Op 3 november en vandaag op 8 december ben ik 2 maal op zo'n weegschaal gaan staan waarbij je iets voor je vasthoudt, en dat o.a. je gewicht, spiermassa en vetpercentage berekent.
Ik heb mijn resultaten van toen naast die van nu gelegd, en die zijn als volgt:
(lengte: 185cm)

Gewicht	71,6	74,7
Vetpercentage	14,70% (10.5 kg)	9,90% (7.4 kg)
Kg spieren	58	64
% water	60	63.7

Even opgeteld maakt dat + 6 kg spieren en ongeveer 3 kilo minder vet
Mijn vraag is of dit echt mogelijk is?
Een vriend die ook aan fitness doet en bio student is zegt dat hij dit zeer moeilijk kan geloven.
Enkele kanttekeningen,
De eerste 3 maanden deed ik al goed mijn best, maar sinds de eerste weging ben ik een niveautje hoger geschakeld, door gemiddeld 5-6 keer per week te gaan fitnessen en ook mijn voeding nog beter aan te passen. De 2 wegingen zijn telkens in het midden van de dag gebeurd, ongeveer 1 a 1.5 uur na een training.
In de eerste 3 maanden trainde ik wel amper benen (zo'n 3 keer), in de laatste 5 weken ben ik dit ook goed gaan trainen. Daarnaast ben ik sinds 2 weken ook begonnen met een creatinekuur.

Mijn vraag is dus of het mogelijk is dat mede omdat ik nog een beginnende fitnesser ben (en nog het 'beginnerseffect' heb), de laatste weken fel benen ben beginnen trainen en deze ook wel redelijk gegroeid zijn (grote spiergroep), en een portie goeie genen heb, ik zo'n vooruitgang maak of is dit inderdaad onmogelijk?

Ik hoor graag jullie mening!

[niet_hier]

Er zijn wel erg veel variabelen veranderd in die afgelopen periode. Dat maakt het wat moeilijker te beoordelen of deze test resultaten betrouwbaar zijn of niet. In het algemeen wordt vaak gezegd dat die elektrische weegschalen, die impedantie meten, niet nauwkeurig zijn. Tevens, omdat het een impedantie meting is, is het erg afhankelijk van de hoeveelheid vocht in je lichaam. Als je de ene keer net iets meer gedronken hebt dan de andere keer kan je al verschil in meetresultaten hebben (hetzelfde geldt als je de ene keer net iets meer bezweet bent dan de andere keer). In jouw geval is dit erg waarschijnlijk: je bent creatine gaan gebruiken. Dat staat erom bekend dat het zorgt dat je meer vocht vasthoudt in je spieren. Dan kan al snel 2 kg lichaamsgewicht verschil maken. Dan lijken je spieren dus groter, maar dat is dan hoofdzakelijk water, geen spierweefsel.
Je zegt dat je een beginner bent. Als je veel gewichten bent gaan heffen (dus niet "fitness"/cardio), dan is het inderdaad mogelijk dat je een paar kg spiermassa wint. Dat hangt echter ook af van hoe je eet, of je voldoende eiwitten in je dagelijkse voeding hebt zitten.
Al met al veel te veel variabelen om te oordelen of je verhaal "waar" of "niet waar" is.

[Aldo Raine]

Een meting via een elektronische weegschaal is niet betrouwbaar. Weegschaal, spiegel en puntmeting gebruiken om tot conclusies te komen.