Pain

[CruX]

Hallo

Als ik gesquad heb heb ik de volgende dag pijn aan mijn knieën.
Is dit erg?

Greetz

[Falstyr]

Ja. Je hebt dan een slechte uitvoering. Waarschijnlijk ga je TE ver met je knieen voor je tenen. OF als je omhoog drukt gaan je knieen eerst lichtelijk naar binnen eer je de omhoog beweging maakt. Wat het ook is je belast je knieen en dat is niet gezond en vergroot kans op inscheurende kniepezen/banden.

[Niels1988]

Zorg dat je heup naar achteren gaat en dat je je tenen nog kan blijven zien en inderdaad die knikkende knieen is gevaarlijk zorg dat je die dus goed uitvoert...

TIP: Probeer eerst is de hele oefening uit je hoofd te leren en dan bedoel ik echt de hele oefening goed uit je hoofd te leren en dan pas met zware gewichten gaan trainen.. Voor je jezelf heel erg bleseerd je zal niet de eerste zijn!!

suc6

[CruX]

Ik zal er eens op gaan letten.

Thanks