Tweet
Hallo
Als ik gesquad heb heb ik de volgende dag pijn aan mijn knieën.
Is dit erg?
Greetz
Als ik gesquad heb heb ik de volgende dag pijn aan mijn knieën.
Is dit erg?
Greetz
-
-
Ja. Je hebt dan een slechte uitvoering. Waarschijnlijk ga je TE ver met je knieen voor je tenen. OF als je omhoog drukt gaan je knieen eerst lichtelijk naar binnen eer je de omhoog beweging maakt. Wat het ook is je belast je knieen en dat is niet gezond en vergroot kans op inscheurende kniepezen/banden. -
Zorg dat je heup naar achteren gaat en dat je je tenen nog kan blijven zien en inderdaad die knikkende knieen is gevaarlijk zorg dat je die dus goed uitvoert...
TIP: Probeer eerst is de hele oefening uit je hoofd te leren en dan bedoel ik echt de hele oefening goed uit je hoofd te leren en dan pas met zware gewichten gaan trainen.. Voor je jezelf heel erg bleseerd je zal niet de eerste zijn!!
suc6Comment
-
Ik zal er eens op gaan letten.
Thanks
Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...2 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...4 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...8 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden
Comment