Februari Keuring Korps Mariniers

[cybersul]

Beste Peeps,

Ik zit namelijk met een vraag, ik heb 5 februari de keuring voor korps mariniers in Amsterdam. Maar nu is me vraag hoe kan ik het snelst mijn conditie verbeteren in 1 maand tijd, met kracht uithoudingsvermorgen?

Groet,

C-S

[martin27]

als je van te voren wist dat je dat ging doen

waarom ben je dan niet vast begonnen met dat soort trainingen

inplaats op het laast nog even gauw aan je conditie en kracht te werken

of train je al

[cybersul]

Haha ik train al indd ik pak 70 kg 3 setjes 20 herhalingen maar conditie haal ik wel maar ik wil niet helemaal hijgen op het laatst ik wil er makkelijk door heen komen weerstand op de fiets gaat elke minuut omhoog, maar ik vraag gewoon tips hoe me conditie sneller verbeter

[MasterTuning]

volgens mij heeft alles rust nodig.. dus denk niet als je het forseert dat het in je voordeel gaat werken..

[cybersul]

volgens mij heeft alles rust nodig.. dus denk niet als je het forseert dat het in je voordeel gaat werken..

Yep de laatste week neem ik 3 daagjes rust om volledig te herstellen, voor de keuring

[MikeJung]

klik hier even op

[martin27]

stoppen met roken en drinken maby als je het zou doen

voor de rest gewoon lekker door blijven met kracht training en conditie training

probeer je grens steeds iets verder te leggen, en idd rust

[cybersul]

Aight thanks bodynet familly haha, maar drinken en roken doe ik sowieso niet dus dat is al 1 plus puntje. Maar bijvoorbeeld 20 min fietsen ? 20 min roeien ? 4 x in de week ? En daarnaast goed eten en kracht uithouding trainen ?

[GeneralIx]

Waarschijnlijk krijg je je conditietest op de fiets met oplopende weerstand. Mijn advies is dan ook om hier vooral op te trainen. Doe fiets tabata's op zware weerstand.

Waarschijnlijk zul je ook veel moeten gaan lopen, dus train hier ook voor middels intervaltraining of tabata's.

[TRIPLE_OG]

ik zou gaan hardlopen en Interval training doen

dat houdt in bijv. 2 minuten hardlopen 20 sec sprinten, en dat de hele tijd herhalen en beetje varieren..

[cybersul]

Waarschijnlijk krijg je je conditietest op de fiets met oplopende weerstand. Mijn advies is dan ook om hier vooral op te trainen. Doe fiets tabata's op zware weerstand.

Waarschijnlijk zul je ook veel moeten gaan lopen, dus train hier ook voor middels intervaltraining of tabata's.

Tabaa ?

[martin27]

ik zou gaan hardlopen en Interval training doen

dat houdt in bijv. 2 minuten hardlopen 20 sec sprinten, en dat de hele tijd herhalen en beetje varieren..

klopt dat moet heel goed werken
doet een neef van mij ook

oftopic hoe kan het dat je ofline staad ja lampje brand niet

[cybersul]

klopt dat moet heel goed werken
doet een neef van mij ook

oftopic hoe kan het dat je ofline staad ja lampje brand niet

Oke, ik begin vanaf vandaag weer volledig te trainen op conditie. En ik ben wel online hoor me lampje brand niet dont know

[martin27]

Oke, ik begin vanaf vandaag weer volledig te trainen op conditie. En ik ben wel online hoor me lampje brand niet dont know

op de home pagina sta je der ook niet tussen haha, raar

[TRIPLE_OG]

klopt dat moet heel goed werken
doet een neef van mij ook

oftopic hoe kan het dat je ofline staad ja lampje brand niet

huh? de mijne brand wel
die van cyber brand juist niet..

deed interval training vroeger altijd in een bos, daar had je een hele lange weg met bomen op een rijtje, dus ging ik per 2 bomen sprinten dat was BIKKEL
mja moest voor boksen.
werkte wel heel goed voor mij