Training van het Illustere Trio

[jordy]

Als je spotter alleen maar helpt bij net het laatste stukje en/of weer terug in het rek te leggen, vind ik wel dat je dit een volwaardige bench mag noemen. Je hebt immers het volle gewicht gewoon zelf omhoog gedrukt. Of het officieel ook volwaardig is weet ik niet, maar op powerlift wedstrijden enzo gebeurt dit toch ook? En dat zijn toch ook gewoon volwaardige lifts?

@ ophaler vind het een zeer goede vooruitgang op een jaar tijd. Ik weet ook niet of jij van jezelf meer een bencher of een lifter bent? Ikzelf heb bijvoorbeeld ook zeer veel moeite om m'n bench omhoog te krijgen waar ik mee bezig ben en ga maar met zeer kleine stapjes vooruit. Deadlift en Squat daarentegen, nou die vliegen omhoog.

[de sterkste ophaler]

Ik ben momenteel bezig mijn overall bodypower te boosten, maar eerst volgt er nu een periode van conditie omhoog krikken en het BF 4% laten zakken ivm mooie weer. Daarna ga ik er weer hard tegen aan!
Overigens gaat momenteel mijn deadlift veel harder dan mijn bench. Mijn deadlift staat momenteel op 1 x 180 kg zonder hulpmiddelen. Dus zonder riem/straps/handschoenen of magnesiumpoeder. Een jaar geleden was mijn deadlift nog maximaal 1 x 70 kg!

[henk33]

Ik ben momenteel bezig mijn overall bodypower te boosten, maar eerst volgt er nu een periode van conditie omhoog krikken en het BF 4% laten zakken ivm mooie weer. Daarna ga ik er weer hard tegen aan!
Overigens gaat momenteel mijn deadlift veel harder dan mijn bench. Mijn deadlift staat momenteel op 1 x 180 kg zonder hulpmiddelen. Dus zonder riem/straps/handschoenen of magnesiumpoeder. Een jaar geleden was mijn deadlift nog maximaal 1 x 70 kg!

1x70 is toch wel heel weinig, vergeleken met je bandruk stats van verleden jaar

[de sterkste ophaler]

1x70 is toch wel heel weinig, vergeleken met je bandruk stats van verleden jaar

Als je eens wist dat ik afgelopen 4 jaar helemaal niet gedeadlift heb! Ik heb alles weer vanaf 0 moeten opbouwen in 1,5 jaar tijd! Dat betekent dus dat ik eind 2007 begon met een lege olympische stang te deadliften en te eindigen tot waar ik nu ben!

[Sancho]

Hmm, ik was/ben niet tevreden van mn resultaten, maar als ik jouw progress zie herken ik mezelf er in en doe ik het toch niet zo slecht

Ben in 4maand van 70 naar 110kg gegaan voor deadlift

[henk33]

Als je eens wist dat ik afgelopen 4 jaar helemaal niet gedeadlift heb! Ik heb alles weer vanaf 0 moeten opbouwen in 1,5 jaar tijd! Dat betekent dus dat ik eind 2007 begon met een lege olympische stang te deadliften en te eindigen tot waar ik nu ben!

Ja oke, maar dan vind ik 1x70 als nog weinig, doe deadliften nu ook mijn eerste maand en zit op 8x100 maar zegt natuurlijk niks over jou..

[adon1s]

Als je spotter alleen maar helpt bij net het laatste stukje en/of weer terug in het rek te leggen, vind ik wel dat je dit een volwaardige bench mag noemen. Je hebt immers het volle gewicht gewoon zelf omhoog gedrukt. Of het officieel ook volwaardig is weet ik niet, maar op powerlift wedstrijden enzo gebeurt dit toch ook? En dat zijn toch ook gewoon volwaardige lifts?

Tijdens de weg omhoog en de weg omlaag mag er op wedstrijden niemand aan de bar zitten. 1 vinger is gevoelsmatig al een wereld van verschil (bij mij dan), laat staan 2 handen op de stang..

En ik ben geen 'chemische' bodybuilder, ik heb overal (naturel) hard voor getraind. Dat ik altijd wijs getraind heb kan ik niet zeggen omdat ook ik al blessures gehad heb door overbelasting, waar ik overigens wel van geleerd heb.

[Falstyr]

Mark heeft in zijn koppie dat je bepaalde gewichten niet naturel kan doen. Zoals 300kg deadlift terwijl er zat zijn die het naturel gehaald hebben.

[de sterkste ophaler]

Ja oke, maar dan vind ik 1x70 als nog weinig, doe deadliften nu ook mijn eerste maand en zit op 8x100 maar zegt natuurlijk niks over jou..

Ik heb een tijdlang problemen gehad met mijn bloeddruk, dus ik kon niet goed snel van omlaag naar omhoog. Ook druk zetten leverde me duizeligheid op. Ik heb 4 jaar lang niet gesquat en gedeadlift. Gimme a break. En bovendien interesseert het me niet wat jij veel of weinig vind. Ik heb mijn training, jij de jouwe.

En ik ben geen 'chemische' bodybuilder, ik heb overal (naturel) hard voor getraind. Dat ik altijd wijs getraind heb kan ik niet zeggen omdat ook ik al blessures gehad heb door overbelasting, waar ik overigens wel van geleerd heb.

Ok, dan ben je gewoon een goeie natural. Je hebt overigens gewoon meer lef getoont (of eigenwijsheid) en meteen met zware gewichten in de weer gegaan. Ik doe er liever wat langer over om overbelasting te vermijden. Als ik geblesseerd raak kan ik de ziektewet in, want ik heb fysiek werk en geen kantoorbaan.

Mark heeft in zijn koppie dat je bepaalde gewichten niet naturel kan doen. Zoals 300kg deadlift terwijl er zat zijn die het naturel gehaald hebben.

Nou nou, zoveel zijn het er ook weer niet hoor.