beste manier van Triceps training

[terrorxp]

Yo fokes ,

Ik vroeg me af wat zou nou de beste manier zijn voor het training van je triceps ? ik heb veel filmpjes en oefening gezien en gevonden op het internet ik ben begonnen met tussen twee stoelen jezelf als het ware naar beneden zakken en omhoog tillen , dit doe ik al een paar weken met 3 x 15 keer tegenwoordig voel ik er niks van weeg zelf 71 kg , wat zou een erg effectieve manier zijn voor het trainen van je triceps en dan ook zow zodat je aan de pijn in je spieren kan voelen dat het werkt ? en dat je iets opbouwt

[MasterTuning]

dippen bedoel je...

en dat is bij iedereen anders. welke het beste werkt.

[MikeJung]

dan moet je hem nu op deze manier doen..
doe hem dan eerst 12 x dan 10, 8 , 8
en steeds meer gewicht

[IJsBlok]

zelf doe ik erg graag roeien
maar deze deed ik vroeger ook veel.

[Ramon1983]

Zelf voel ik mijn triceps enorm goed bij dippen.
Alleen doe ik hem op een andere manier.

Ik ga bij de Chin up machine staan ( weet niet of dit de juiste benaming is ).

Klap het kussen op en duw het kussen naar beneden.
Als je deze oefening correct uitvoert, voel je je triceps lekker branden.

[levensgenieter]

Zelf voel ik mijn triceps enorm goed bij dippen.
Alleen doe ik hem op een andere manier.

Ik ga bij de Chin up machine staan ( weet niet of dit de juiste benaming is ).

Klap het kussen op en duw het kussen naar beneden.
Als je deze oefening correct uitvoert, voel je je triceps lekker branden.

Heel goed, is ook goed voor je borst.

[djCo-B]

ik doe in mn huidige schema:

- Declined Skullcrusher
- Pushdown onderhandse grip (palmen naar boven zeg maar)

soort van supersets met de bovenstaande twee oefeningen doe ik meestal, voelt erg lekker als je dan met de pushdown bezig bent.

- Dippen
- Triceps Pushback met (lichte)dumbell

[Sancho]

@ MikeJung: Daar zou ik wel graag het gewicht zijn

[Ramon1983]

Als je je triceps ook echt wilt laten branden, gooi er dan een supersetje tegenaan als laatste.

[terrorxp]

Als je je triceps ook echt wilt laten branden, gooi er dan een supersetje tegenaan als laatste.

kan je iets duidelijker zijn wat versta jij onder een supperset ?

[Sancho]

kan je iets duidelijker zijn wat versta jij onder een supperset ?

Of hoe je megaduidelijk kan zeggen: ik heb hier nog GEEN letter gelezen op het forum buiten mn eigen onderwerpen...

Staat allemaal duidelijk op het forum, wees eens niet zo f***ing lui en LEES. Begin met de rode stickies

[terrorxp]

Of hoe je megaduidelijk kan zeggen: ik heb hier nog GEEN letter gelezen op het forum buiten mn eigen onderwerpen...

Staat allemaal duidelijk op het forum, wees eens niet zo f***ing lui en LEES. Begin met de rode stickies

bespeur ik hier enige vorm van irritatie ? reageer dan niet

[MasterTuning]

bespeur ik hier enige vorm van irritatie ? reageer dan niet

Kunnen we beter tegen jou zeggen.. Lees eerst voordat je blaat !!

[Ramon1983]

Ben het met de rest eens.

Ik wil je dat wel uitleggen, maar als je nog niet weet wat een superset inhoudt, kun je beter ff een uurtje spenderen aan het lezen.

Stel me daarna deze vraag nog eens.

[terrorxp]

oke dan (y)