Vorm van je borst.

[Freken]

Close grip chest press is om eerlijk te zeggen de enigste oefening die ik ken voor dit. Deze zit zelf in mijn trainingsschema, en ik moet zeggen dat de binnenkant van mijn borst toch steviger begint te worden. Ik spreek wel uit eigen ondervinding, ik kan verkeerd zijn natuurlijk. Kben benieuwd naar het onderzoek van Leo.

Btw: hoe doet Oostende het in de basketcompetitie. Was vroeger mijn favo-ploeg.

Groetjes

[Hebikniet]

Close grip chest press is om eerlijk te zeggen de enigste oefening die ik ken voor dit. Deze zit zelf in mijn trainingsschema, en ik moet zeggen dat de binnenkant van mijn borst toch steviger begint te worden. Ik spreek wel uit eigen ondervinding, ik kan verkeerd zijn natuurlijk. Kben benieuwd naar het onderzoek van Leo.

Btw: hoe doet Oostende het in de basketcompetitie. Was vroeger mijn favo-ploeg.

Groetjes

Enige*

[Freken]

Enige*

Excuseer Enige, Enigste= dialect uit lokeren

[GeneralIx]

Kwil niet te ver in discussie gaan, maar je hebt inderdaad geen aparte spier thv het sternum. Wat ik wil zeggen is dat je met de oefening die ik voorstelde de binnenkant van de pectoralis major traint. Net zoals je de bovenkant en de onderkant van je grote borstspier kan trainen (incline/decline BP), kan je ook de buitenkant en de binnenkant van de grote borstspier trainen.

Onzin. Bovenkant en onderkant kun je benadrukken omdat de borstspier verschillende koppen/delen heeft. Daarnaast heeft de onderkant achter de pec ook nog een ander spiertje (de pectoralis minor).

Omdat de spiervezels van de borst echter allemaal in dezelfde richting lopen is het fysiologisch gezien gewoon onmogelijk om hier een binnen/zij/midden te benadrukken.

[Mr Nikola]

oh god, de discussie over binnenkant borst gaat toch niet weer beginnen?

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/2...innenkant.html

[adon1s]

Gewoon beesten voor die borst, hoe meer spier hoe beter de vorm is het toch vaak. Dips zijn ook lekka..

[Freken]

Hierbij zal ik stoppen op deze topic te reageren. Khad andere topic nog niet gezien.
Groetjes

[Sancho]

Freken: we zijn allemaal benieuwd naar Leo zn onderzoek. Zeker filmpje van de oefening zelf.

Oostende doet het niet zo goed in de competitie, staat 6de ofzo. Hebben heel lang voorlaatste gestaan