weetje wat nou echt vreemd is?!

[Dstar17]

heb me gister gewogen...

89 kilo...
voelt echt als 120! ppff
dat was echt een reality check!
stond toen gelijk een half uur op de loopband!

[Dstar17]

oh en welke noten zijn nou goed voor je?!
want ik hou echt veel van noten en heb het idee dat het wel goed voor je is...
zit daar nog een bepaaald verschil in?
ben zelf dol op maciademia's! :-D

[Babo]

alles zoiezo ongezouten. Cashewnoten zijn goed maar wel vettig dus niet teveel van die. Pinda's goede bron van eiwitten weet ik wel, ehmm. Ik zou gewoon een notenmix doen hehe. Zijn allemaal wel goed met allemaal een beetje meer van dit dan dat. Ik hou van cashew maar laat dat nou net de noten zijn met de meeste vet, maar het is wel gezond.

[Sancho]

Alle noten zijn goed, zolang ze niet gezouten zijn en je ze met mate eet

[Morocius]

alles zoiezo ongezouten. Cashewnoten zijn goed maar wel vettig dus niet teveel van die. Pinda's goede bron van eiwitten weet ik wel, ehmm. Ik zou gewoon een notenmix doen hehe. Zijn allemaal wel goed met allemaal een beetje meer van dit dan dat. Ik hou van cashew maar laat dat nou net de noten zijn met de meeste vet, maar het is wel gezond.

Weet niet waar je dat vandaal haalt maar zoiezo zijn noten voor het grootste gedeelte (onverzadigd)vet, en pinda's en walnoten bevatten al meer vet dan cashew.

[anouk22]

alles zoiezo ongezouten. Cashewnoten zijn goed maar wel vettig dus niet teveel van die. Pinda's goede bron van eiwitten weet ik wel, ehmm. Ik zou gewoon een notenmix doen hehe. Zijn allemaal wel goed met allemaal een beetje meer van dit dan dat. Ik hou van cashew maar laat dat nou net de noten zijn met de meeste vet, maar het is wel gezond.

Van vet word je niet persé vet...Walnoten bevatten 62,5 gram vet per 100 gram,cashewnoten 46,5 gram en de pinda's 50,00 gram.Dus dat cashewnoten het vetst zijn,is dus niet waar.

[DER EINZELGANGER]

okay..
dan bij deze mijn nieuwe schema wat betreft voeding.
even tussen mijn werk gemaakt en ga daar vanaf maandag direct mee beginnen...

7.30 = 1,5 scoop ISO WHEY + 75 gr. Brinta / havermout

10.30 = 3 volkoren boterhammen + 150 gr. Kipfilet / rosbief / runderrookvlees / tonijn

13.30 = 500 gr. Magere kwark (weet alleen niet of dit ook met een smaakje kan ofzo)

16.30 = 3 volkoren boterhammen + 150 gr. Kipfilet / rosbief

18.00 = sporten (ben nog bezig met een goed schema)

20.00 = 45 gr. ISO WHEY + 30 gr. Brinta + 1 stuk fruit

21.00 = 50 gr. Rijst / pasta + 150 gr. Kip / vis / biefstuk (schijnt heel goed te zijn) + 200 gr. Groente

23.00 = 500 gr. Kwark


even afzien denk ik...
is dit dan wel/niet goed?!

Persoonlijk zit ik nog een beetje met je kwark tussen de middag. Voor een middagmaal is dat niet echt veel. Als je het nou eens zo deed:

10.00 = 3 volkoren boterhammen + 150 gr. Kipfilet / rosbief / runderrookvlees / tonijn

12:00 = X aantal volkoren boterhammen + kipfilet, ei, pindakaas, ik noem maar wat.

13.30 = 500 gr. Magere kwark (weet alleen niet of dit ook met een smaakje kan ofzo)

Is dat geen idee? Alleen zit ik wel met je behoefte nu want die weten we hier niet, dus of je nu genoeg of te veel ofzo eet weet ik dus niet.

[de sterkste ophaler]

heb me gister gewogen...

89 kilo...
voelt echt als 120! ppff
dat was echt een reality check!
stond toen gelijk een half uur op de loopband!

Helpt geen fuck. Je vetpercentage verlaag je door je voeding aan te passen aan je activiteiten.