Vraag

[Revius]

Voor een korte periode kan je gemakkelijk rond de 1700 kcal's gaan zitten.. Zou het niet te lang aanhouden. Goed zorgen dat je voldoende vezels binnenkrijgt (broccoli, lijnzaad) bij elke maaltijd en voldoende eiwitten en goede vetten eten.

ja maar waarom zou je dat doen voor een korte periode? je doet het toch niet voor de lol

[DER EINZELGANGER]

Voor een korte periode kan je gemakkelijk rond de 1700 kcal's gaan zitten.. Zou het niet te lang aanhouden. Goed zorgen dat je voldoende vezels binnenkrijgt (broccoli, lijnzaad) bij elke maaltijd en voldoende eiwitten en goede vetten eten.

Waarom zo laag gaan zitten? Dat is toch veels te weinig. Als ik het goed begrijp sport hij aardig wat, nou dan mag je zelfs meer eten.

Possel rekende uit dat zijn behoefte rond de 2700 kcal ligt, moet je er dan 1000 onder gaan zitten? Behoorlijke cut vind ik. Naar mijn idee onzin.

[Falstyr]

Doen mensen zoals moi met carbcycle wel zo'n beetje. op sportdagen zit je dan op onderhoud of er net onder. Veel carbs eten zodat je genoeg energie hebt om te sporten. Op niet sportdagen compenseer je het door een pak lager in kcal te zitten door bijna alle carbs te schrappen en de eiwitten/vetten wat te verhogen.

[adon1s]

Hoe laag is in carbs gaat is afhankelijk van hoe droog je wilt worden, of je nog cardio erbij doet en hoelang je erover wilt doen. Ik zie geen reden om -als je echt droog wilt worden- niet flink onder onderhoud te gaan zitten. Een refeed of carbs op dagen dat je traind is wel handig. Stofwisseling die veel trager wordt valt ook wel mee, gewoon genoeg vezels en groene groenten eten.
En waarom je het zou doen in een korte periode, hoe korter het kost om droog te worden, hoe eerder je weer kan gainen.

[DER EINZELGANGER]

Hoe laag is in carbs gaat is afhankelijk van hoe droog je wilt worden, of je nog cardio erbij doet en hoelang je erover wilt doen. Ik zie geen reden om -als je echt droog wilt worden- niet flink onder onderhoud te gaan zitten. Een refeed of carbs op dagen dat je traind is wel handig. Stofwisseling die veel trager wordt valt ook wel mee, gewoon genoeg vezels en groene groenten eten.
En waarom je het zou doen in een korte periode, hoe korter het kost om droog te worden, hoe eerder je weer kan gainen.

Is het niet zo dat hoe verder je onder je behoefte gaat zitten, hoe moeilijker het wordt om droog te worden met zo veel mogelijk spierbehoudt?

[adon1s]

Ik vraag me dan af wat spierbehoud is.. Ik ben nog nooit slapper/slechter uit een cut gekomen dan dat ik erin ging. Al zou je iets spier verliezen, dat zit er dan binnen een week of 2 weken weer bij?