lang stijf

[knoefje]

Ik heb ook nog wel eens last van een stijve spier, mijn vriendin vind dat helemaal niet lastig.

maar je gaat zeker door tot fail ...

[Snuff-Sann]

maar je gaat zeker door tot fail ...

[Knulletje]

Wees blij, als het niet langer duurt is het ok. En ik wil het ook wel hebben..Dan weet ik dat ik weer vooruitgang heb.. Geef ze wel voldoende rust...

[Shredmaster]

Wat een naam voor een topic, moet je trouwens eens een viagra nemen als je géén last heb van erectiestoornissen. Heb je de volgende dag spierpijn

[Snuff-Sann]

Wat een naam voor een topic, moet je trouwens eens een viagra nemen als je géén last heb van erectiestoornissen. Heb je de volgende dag spierpijn

Voor dat soort spierpijn vraag ik altijd een 'lekkere massage' aan mijn vriendin.

[IJsBlok]

En alle jongens hebben weer genoeg hun benen getraint voor deze week.
test. zit er weer goed in

maarja wat wil je met een topic naam: lang stijf

Hoeveel setjes doe je daarmee
En je weet he maximaal 1x per week trainen

liefst 2sets per dag met daar een paar uur rust tussen, oowhja de herhalingen zijn meestal tot fail want dat verschilt nogal

[Been]

:en weer on topic mannen

[mmakev]

al eens geprobeerd lichtjes te stretchen na elke spiergroep die je getraind hebt?

[roelinho]

lang genoeg slapen is ook belangrijk voor je spierherstel

[Been]

Goed opwarmen en cool down doen helpt ook vaak.
Massage wil ook nog wel is verschil uitmaken

[levensgenieter]

Dit jongetje is pas 15 jaar en neemt nu al creatine.Lijkt mij een beetje vroeg en dwaas.Ik neem aan dat je 4x in de week aan fitness doet(kan ik niet uit je verhaal opmaken,kan ook voetbal zijn )Lijkt me een beetje vroeg om zo intensief aan krachttraining te doen en nog creatine nemen ook.Wacht jij nog maar 2 jaartjes en ga eerst eens fatsoenlijk een paar jaar op eigen krachten trainen om daarna een keertje creatine te proberen.

[adon1s]

Sla het advies van levensgenieter maar in de wind, dat ging je toch al doen. Al kan ik wel begrijpen dat mensen zeggen dat het te vroeg is om creatine te gebruiken, ik zou het liever gebruiken wanneer je echt op een plateau zit, maar goed.
Hoe vaker je een bepaalde spier traind hoe minder stijf je zal worden, ik neem aan dat je alles nu 1x per week pakt, je zou hier 2x per week van kunnen maken als je er last van hebt. Aan de andere kant is er natuurlijk niets ergs aan stijf zijn.

[jordy]

Beetje onzin. Er is niets mis met creatine zolang je het in de normale aangegeven hoeveelheden doseert. Creatine zit ook gewoon in bepaalde soorten vlees en vis, dus dan zou die daar in principe ook niet van mogen eten. Het is geen AS ofzo.

[lawrencexx]

dan zo slecht om nu al creatine te nemen?