lang stijf

[lawrencexx]

beste,

na mijn training van intensief 1uur trainen heb ik altijd 4dagen erna nog steeds last dat men spieren stijf zijn.
ik pak genoeg proteine en creatine en zo maar toch.
ik train wel zwaar door mijn pijngrens maar heb nooit blessures ofzo
weten jullie hoe dit komt?

dank bij voorbaat

[lawrencexx]

beste,

na mijn training van intensief 1uur trainen heb ik altijd 4dagen erna nog steeds last dat men spieren stijf zijn.
ik pak genoeg proteine en creatine en zo maar toch.
ik train wel zwaar door mijn pijngrens maar heb nooit blessures ofzo
weten jullie hoe dit komt?


dank bij voorbaat

(ik heb wel zeer snel resultaat)

not bad 4 dagen zelf ook last van na een flinke been training. kan geen kwaad. ga je richting 5-6 dagen heb je beetje overtrained

[lawrencexx]

not bad 4 dagen zelf ook last van na een flinke been training. kan geen kwaad. ga je richting 5-6 dagen heb je beetje overtrained

ah ok danku!
is dat dan wel (zo) erg overtrainen?

mvg

Overtraining kan negatief werken op de spieropbouw en je loopt 6-7 dagen met spierpijn waar je niet op zit te wachten

[Leo1988]

Hoezo is 5-6 dagen spierpijn wel slecht, en 4 dagen niet?

Na de rustweek heb ik de eerste 2 weken non-stop in ALLE groepen massive spierpijn gehad.

Tevens volgt uit een recentelijk Canadees onderzoek dat spierpijn geen teken is van kapotheid van spieren, maar dat ze zich juist klaarmaken voor meer groei!! Heel kut dat ik echt geen enkel idee meer heb waar dat stond...

[alexandra]

Misschien een hele domme vraag, maar doe je ook cooling down?
Niet dat dat nou voor een achtste wereldwonder zal zorgen, maar ik denk ik vraag het maar

[8888]

Loop daarna 10 min, of een andere lichte beweging om je spieren weer een beetje los te krijgen

[Revius]

beste,

na mijn training van intensief 1uur trainen heb ik altijd 4dagen erna nog steeds last dat men spieren stijf zijn.
ik pak genoeg proteine en creatine en zo maar toch.
ik train wel zwaar door mijn pijngrens maar heb nooit blessures ofzo
weten jullie hoe dit komt?

dank bij voorbaat

je traint door je pijngrens? doet het trainen zoveel pijn dan?

[jordy]

No offence, maar waarschijnlijk is die gewoon niets/niet veel gewend. Als je hard traint zal het idd wel is pijn doen.

[Ashley]

beste,

na mijn training van intensief 1uur trainen heb ik altijd 4dagen erna nog steeds last dat men spieren stijf zijn.
ik pak genoeg proteine en creatine en zo maar toch.
ik train wel zwaar door mijn pijngrens maar heb nooit blessures ofzo
weten jullie hoe dit komt?

dank bij voorbaat

Heeft iedereen denk ik wel eens dat je lang spierpijn hebt....Het gebeurt wel eens met kuiten trainen dat ze 6 dagen pijn doen

[Snuff-Sann]

Ik heb ook nog wel eens last van een stijve spier, mijn vriendin vind dat helemaal niet lastig.

[Ashley]

Ik heb ook nog wel eens last van een stijve spier, mijn vriendin vind dat helemaal niet lastig.

Hoeveel setjes doe je daarmee
En je weet he maximaal 1x per week trainen

[lawrencexx]

je traint door je pijngrens? doet het trainen zoveel pijn dan?

neen maar fdat je niet meer kan het er nog proberen uit te persen.

[Snuff-Sann]

Hoeveel setjes doe je daarmee
En je weet he maximaal 1x per week trainen