Onderarmen trainen?

[laurann]

je gebruikt ze immers elke keer (eigenlijk al te vaak)..

Dat vraag ik me ook af. Je hebt altijd dbs of bb vast daar gebruik je toch je onderarm grip voor. Als je bv. 5 dagen in de week traint train je die 5 keer achter elkaar zonder rust toch vreemd dat niemand daar ooit wat over zegt dat je ze kan overtrainen ofzo.
Dat ze daarom misschien ook niet echt groeien bij sommige.

[Nergal]

Hoe kun je daar over oordelen in 4 weken Nergal? Sorry maar zo lees ik dat je pas 4 weken serieus bezig ben met trainen? Na verloop van tijd zal je zien dat je onderarmen vanzelf wel meekomen, je gebruikt ze immers elke keer (eigenlijk al te vaak)..

Ik oordeel ook niet, ik vond het alleen raar dat mijn onderarmen meer groeien dan mijn biceps.

[Knulletje]

Dat vraag ik me ook af. Je hebt altijd dbs of bb vast daar gebruik je toch je onderarm grip voor. Als je bv. 5 dagen in de week traint train je die 5 keer achter elkaar zonder rust toch vreemd dat niemand daar ooit wat over zegt dat je ze kan overtrainen ofzo.
Dat ze daarom misschien ook niet echt groeien bij sommige.

Precies wat ik bedoel. Bijna elke training gebruik je wel je onderarmen. Benen daargelaten natuurlijk.. Overtrainen zal niet zo snel voorkomen met onderarmen, maar wel degelijk stagnatie met groeien en verzuring.. De meeste van ons trainen toch wel zo,n 5x in de week, en ik ben bang dat ook de onderarmen zo 5x aan de beurt zijn in die week.. Laten we eerlijk zijn, hetzelfde geld voor onze schouders. Die zijn ook best vaak de klos he.

[Knulletje]

Ik oordeel ook niet, ik vond het alleen raar dat mijn onderarmen meer groeien dan mijn biceps.

Ik begrijp je ook wel hoor. Maar dat heb je in het begin, meestal wel. Als je net gaat trainen zie je groei (snel) maar na zo,n 3mnd is dat wel voorbij door gewenning van je spieren. En zal je lichaam proberen n balans te vinden (helaas) Helaas? Ja helaas, je moet er steeds meer moeite voor doen om te blijven groeien naarmate je tijd vordert met trainen.. Daarom zeg ik altijd, pak in die eerste maanden zoveel mogelijk gains, deze snelle groei komt namelijk nooit meer terug. Dat nu bij jou de onderarm sneller groeit dan je bicep zal kunnen komen dat je de onderarm minder hebt gebruikt in het dagelijkse leven dan de bicep, en dus beter op de training reageerd.. Ik hoop dat het nu n beetje duidelijker voor je is geworden...

[Nergal]

Ik begrijp je ook wel hoor. Maar dat heb je in het begin, meestal wel. Als je net gaat trainen zie je groei (snel) maar na zo,n 3mnd is dat wel voorbij door gewenning van je spieren. En zal je lichaam proberen n balans te vinden (helaas) Helaas? Ja helaas, je moet er steeds meer moeite voor doen om te blijven groeien naarmate je tijd vordert met trainen.. Daarom zeg ik altijd, pak in die eerste maanden zoveel mogelijk gains, deze snelle groei komt namelijk nooit meer terug. Dat nu bij jou de onderarm sneller groeit dan je bicep zal kunnen komen dat je de onderarm minder hebt gebruikt in het dagelijkse leven dan de bicep, en dus beter op de training reageerd.. Ik hoop dat het nu n beetje duidelijker voor je is geworden...

Mijn onderarmen waren voor ik begon te trainen inderdaad wel smaller ivg met mijn biceps. Ze zullen nu wat aan het inhalen zijn.