bijkomen

[Knulletje]

Eensch. Iemand die bijna 2m weegt kan beter rond de 100kg gaan wegen.

Fallus is dus ook maar n mens blijkt hehehe... Ja en met 100kg en die lengte ben je nog steeds geen beer. Is n normaal gewicht voor iemand met bijna 2 meter lengte. Ach je komt er wel achter, je wil toch altijd meer en meer en meer...

[Gobmeister]

Ohja ook welkom..

[twezz]

wat is eigenlijk zomersticky als ik mag vragen,?want ik begin het hier maar pas te kennen,ma jullie hebben me al veel raad gegeven,daarvooor bedankt allemaal

[twezz]

zomersticky

wat is eigenlijk zomersticky,omdat ik hier pas begin te leren kenne,en kheb al veel raad gekregen van jullie allemaal,daarvoor bedankt

[Leo1988]

Lees zomersticky mbt voeding.

Bereken je benodigd kcal behoefte. Ga er 500-1000kcal boven zitten.
30% van die kcal besteden aan onverzadigd vet
2.2 a 3gr eiwit per 1kg lichaamsgewicht besteden aan kcal
Wat je dan nog qua kcal overhoudt besteden aan koolhydraten

35% aan vet En verzadigd vet is niet erg. Goed voor je testosteron