Eiwitshake

[mathy]

hallo,
maakt het veel uit of ik mijn eiwitshake met water of half volle melk drink?
Ben 1.90m en weeg 108,sta niet echt vet maar ook niet kurkdroog.met water smaakt hij me echt niet en vermits ik er 3 per dag drink is het toch wel belangrijk dat hij een beetje te drinken valt.Mijn vraag is eigelijk of die half volle melk mij tegenwerkt om wat droger te komen.
grtz matthy

[Revius]

Maakt niet uit, zolang het maar in je schema past.

[resike]

water neemt sneller op.
met melk niet , meer slow release

[roelinho]

water neemt sneller op.
met melk niet , meer slow release

Ik dacht dat dit eigenlijk niets uitmaakte?

[Training Niels]

ik zou gewoon water doen aangezien je dat sneller kwijt raakt dan melk en met een smaakje
aan je whey eiwitten is het vast wel te pruime

[shuriv]

gewoon met water nemen. Just like how the pro's do it!!!!

[de sterkste ophaler]

melk levert calorieen, water niet. Dat is het grootste verschil. Makkelijker om droog te worden. Makkelijker. ..maar niet onmogenlijk als je melk gebruikt. Melk heeft als voordelen dat het ook eiwitten bevat en ook wat extra calcium en vitamine D. Halfvolle en volle melk bevatten ook nog eens wat extra vet dat je zal ondersteunen in je celgroei en hormoonproductie.
Maar nogmaals, als je schema klopt en het past erin qua kcal behoefte, dan kun je ook met melk droger worden.
Melk heeft wel als nadeel dat het ook koolhydraten bevat. Maar nogmaals, als dat ingecalculeerd is in je schema maakt het niks uit.
Het makkelijkst aan te houden ezelsbruggetje:

Voor de bulk: gebruik halfvolle en volle melk
Voor onderhoud of cut: gebruik water of magere melk

[Osterich]

http://forum.bodynet.nl/algemeen/292...elk-water.html

Slotje

maakt voor de opname niet uit
De lactose die in de melk zit werkt mee aan de insuline afgifte waardoor de opgenomen aminozuren beter worden opgenomen.
anderzijds de maag werkt met fifo systeem om zo maar te noemen dus wil de whey meteen opgenomen worden zal je het dus eigenlijk op lege maag moeten nemen.. voor zover dat significant verschil maakt.

[Revius]

http://forum.bodynet.nl/algemeen/292...elk-water.html

Slotje

mooi topic man

[Ashley]

mooi topic man

Hij oefent alvast als hij Mod word...:P