Op zoek naar Advies

**Shredmaster** · 17-11-2009, 17:24

post je voedingsschema en trainingsschema eens.

**Kevster** · 17-11-2009, 17:31

Vaak denk je dat je goed eet terwijl dat helemaal niet zo is.

**Vinka** · 17-11-2009, 20:25

Voedingsschema volgt nog, ben even druk komende dagen.
Maar ik eet ongeveer:

Ontbijt:
2x Meergrane brood met pindakaas
Goedemorgen ontbijt drink (500ml)
Maaltijd 1: (10:00)
3x Meergrane brood met smeerkaas
Maaltijd 2: (12:00)
3x Meergrane brood met smeerkaas
Sporten: (14:00)
Shake True mass (500ml)
water(1liter)
Maaltijd 3: (17:00)
Avondeten

Snap dat dit voedingsschema ruk is.
Maar ik kan gewoon niet geloven dat eten volgens een beter schema mij zichtbaar breder kan maken..

Trainingsschema:
Alle trainingen zijn herhalingen: 8x,6x,6x,6x, rust 1.30 min, train 60min. maandags:
Borst - triceps
dinsdags:
Buik - Schouders - Benen
Woensdags:
Rug - Biceps
Vrijdags:
Boksen
Zondag:
Afwisselend

**jordy** · 17-11-2009, 21:25

Originally posted by Vinka View Post

Snap dat dit voedingsschema ruk is.
Maar ik kan gewoon niet geloven dat eten volgens een beter schema mij zichtbaar breder kan maken..

Dan heb je dat toch echt mis vriend. Voeding is zelfs nog belangrijker dan je training. Training zorgt ervoor dat spiergroei gestimuleerd kan worden, maar juiste voeding zet dat proces pas echt in gang. Je kan hard trainen wat je wil maar als je niet goed eet gebeurt er zeer weinig tot niets. Je bevestigt het zelf. Zou verder ook nog maar is wat aan beide schema's sleutelen. Dat word research doen voor jou. Sticky's lezen om te beginnen. Nu zul je misschien denken dat je al redelijk gevorderd bent ofzo om dat je al meerdere jaren traint, maar als jij niet weet dat voeding de sleutel is naar succes en niet training alleen, sta je nog steeds op 0 en ben je nog gewoon een beginner. En daarom zeg ik dus sticky's lezen etc.

**Pinada** · 17-11-2009, 21:26

You can't outtrain a crappy diet.

Niet zelf bedacht hoor.

**Shredmaster** · 17-11-2009, 21:28

Je voeding én je training zijn ruk en dan vind je het gek dat je niet vooruitgaat.

Net zoiets als dat je een krantenwijk neemt en je het gek vindt dat het zo lang duurt voor je een dikke Porsche kan kopen.

**Vinka** · 17-11-2009, 21:38

Bedankt voor de informatie.
Weet nu waar ik aan moet werken, en zal zaterdag een uitgebreid schema gaan maken, zal die ook posten..

Nog bedankt voor de reacties..

**Ashley** · 17-11-2009, 21:59

Originally posted by jordy View Post

Dan heb je dat toch echt mis vriend. Voeding is zelfs nog belangrijker dan je training. Training zorgt ervoor dat spiergroei gestimuleerd kan worden, maar juiste voeding zet dat proces pas echt in gang. Je kan hard trainen wat je wil maar als je niet goed eet gebeurt er zeer weinig tot niets. .

Ik heb vroeger een aantal jaren aan bb gedaan en toen wist ik niks van voeding. In die jaren ben ik echt wel gegroeit.

Waarschijnlijk had ik met goede voeding verder gekomen. Die stelling van jouw gaat niet helemaal op.

**jordy** · 17-11-2009, 22:10

Klopt, maar ik doel dan ook op de lange termijn. Sowieso het eerste jaar zal iedereen groeien maakt geen flikker uit wat je doet. Het jaar daar op kan ook nog wel. Maar na een aantal jaar speelt voeding wel degelijk de belangrijkste rol en red je het niet met alleen training. Daar doelde ik op, aangezien de ts zich ook in die situatie bevind. Daarnaast, ookal zou je progressie blijven maken als je niet op je voeding let dan zal die altijd minder zijn dan wanneer je wel op je eten zou letten. Stelling gaat dus in beide gevallen wel degelijk op.

**Revius** · 17-11-2009, 22:12

waarom moet je elke dag hetzelfde lezen, echt ongelofelijk eigenlijk.

**Ashley** · 17-11-2009, 22:13

Originally posted by Revius View Post

waarom moet je elke dag hetzelfde lezen, echt ongelofelijk eigenlijk.

Waarom moet je reageren als het je irriteert?

Op zoek naar Advies