Hey!
Binnen 3 weken begint de blok weer, en tijdens die 3 weken zou ik graag 1 tot 2 weken rust inlassen. Sinds half september heb ik geen enkele training overgeslagen dus denk dat ik die rust wel kan gebruiken.
Zou het goed zijn om voor die week rust een week extra veel te trainen? Ik was aan het denken aan 6 dagen trainen (rug-borst-benen-rust-rug-borst-benen-week rust). Denken jullie dat ik hier voordeel uit kan halen?
En wat zou ik met mn voeding moeten doen? De eerste dagen nog flink boven onderhoud eten en daarna gewoon op onderhoud eten?
bedankt!
Binnen 3 weken begint de blok weer, en tijdens die 3 weken zou ik graag 1 tot 2 weken rust inlassen. Sinds half september heb ik geen enkele training overgeslagen dus denk dat ik die rust wel kan gebruiken.
Zou het goed zijn om voor die week rust een week extra veel te trainen? Ik was aan het denken aan 6 dagen trainen (rug-borst-benen-rust-rug-borst-benen-week rust). Denken jullie dat ik hier voordeel uit kan halen?
En wat zou ik met mn voeding moeten doen? De eerste dagen nog flink boven onderhoud eten en daarna gewoon op onderhoud eten?
bedankt!
Comment