training met halter

[gentjuh]

heb 4 dagen geleden 10 kg halter gekocht, weet iemand goede training die ik hiermee zou kunnen uitvoeren?

ps: het is een halter voor 1 arm tegelijk.

en wil graag serieuze reacties niet van die domme reacties zoals pas!

[Revius]

jij leert wel snel zeg

[gentjuh]

kvroeg om tips :P

[figoro]

heb 4 dagen geleden 10 kg halter gekocht, weet iemand goede training die ik hiermee zou kunnen uitvoeren?

ps: het is een halter voor 1 arm tegelijk.

en wil graag serieuze reacties niet van die domme reacties zoals pas!

ben jij de brugspringer?

[Brambo19]

kvroeg om tips :P

En wij vroegen om de stickies te lezen...

Met 1 halter geraak je niet ver, beter is om gewoon naar een gym te gaan.

[gentjuh]

ja ja.... mar ik heb nu een halter gekocht en ga em niet zomaar wegleggen.. weet iemand goede uitvoring hiermee?
trouwens het is een 10kg halter

[Tommyy]

Elke dag 10x3 dumbell curls, dan kom je er wel, voor een goede uitvoering:
Dumbbell Curl

BTW, als je net zo als je avatar wil worden zou ik ook nog elke dag 3 x 30 keer situps doen.

[figoro]

ja ja.... mar ik heb nu een halter gekocht en ga em niet zomaar wegleggen.. weet iemand goede uitvoring hiermee?
trouwens het is een 10kg halter

hoe kom je erbij om ÉÉN halter te kopen..? met 1 halter zal je niet kunnen groeien

[figoro]

BTW, als je net zo als je avatar wil worden zou ik ook nog elke dag 3 x 30 keer situps doen.

[gentjuh]

Elke dag 10x3 dumbell curls, dan kom je er wel, voor een goede uitvoering:
Dumbbell Curl

BTW, als je net zo als je avatar wil worden zou ik ook nog elke dag 3 x 30 keer situps doen.

ff serieus tommy werkt dat?
( dat is tog op knieen gaan zitten 1 hand op de grond en andere hand halter optillen?)

[Misterfit]

Je wilte geen domme antwoorden, terwijl je met iets doms aan komt zetten. Met maar 1 halter trainen? Waarom - als je al een halter koopt van 10 kg - koop je niet 2 halters? Lekkere dumbell press met 1 dumbell.

Ik vind het een beetje jammer dat je je niet wat beter verdiept in alles.
Met maar een gewicht kom je niet ver, want je gaat namelijk ook vooruit en dan heb je zwaardere gewichten nodig. Dit schiet niet op zo.

[Knulletje]

Dumbbell ; als je er niets op of af kan doen heb je er niet zoveel aan.. Buiten het feit dat je dan ook nog je rug aan het verzieken bent.. Je bent dan eenzijdig bezig, dat betekend voor jouw nog jonge rug dat je hem scheef belast.. Je kunt er je armen mee trainen 1 voor 1 maar zet dan wel de binnenkant van je elleboog op/tegen je knie.. Zo dat hij word ondersteund.. Voor andere oefeningen is 10kg ineens veel te zwaar.... Kan er niets af dan?

[figoro]

ff serieus tommy werkt dat?
( dat is tog op knieen gaan zitten 1 hand op de grond en andere hand halter optillen?)

jaa,, DOEN!

[Misterfit]

ff serieus tommy werkt dat?
( dat is tog op knieen gaan zitten 1 hand op de grond en andere hand halter optillen?)

God allemachtig, tommy geeft je een kant en klare link van de dumbel curl, maar je verrekt gewoon om te kijken en komt met een rare beschrijving van de oefening. Ik heb echt de indruk dat je een beetje lui bent. Even zoeken op internet en je ziet genoeg site waar oefeningen staan met dumbells.

[Knulletje]

Misterfit: ik denk dat Gentjuh niet door heeft dat hij het alleen maar aan hoeft te klikken hoor....