1 week voor elke spiergroep

[Naruto rulezz]

Ey, zou dit 'mogen': dat je bijvoorbeeld 2 weken lang alleen benen traint, daarna twee weken lang alleen buik enz ? of is dat niet handig ?

MVG

Naruto

ps: zodat je elke groep goed onder handen kunt nemen.

[Ashley]

Ey, zou dit 'mogen': dat je bijvoorbeeld 2 weken lang alleen benen traint, daarna twee weken lang alleen buik enz ? of is dat niet handig ?

MVG

Naruto

ps: zodat je elke groep goed onder handen kunt nemen.

Nee dit slaat nergens op.
Gewoon fullbody of split.....dit soort verzinsels heb je niks aan.

[Misterfit]

Nee dat is niet handig. Je neemt zo te lang pauze (weken een spiergroep niet trainen zorgt ervoor dat je weer massa gaat verliezen)

[Falstyr]

Alleen met Mike Menzers Heavy Duty en Arthur Jones's HIT zou je 1x in de 7-14 dagen hoeven te trainen. Maar dit is geen schema voor beginners zoals jij. Dus hou het gewoon bij de traditionele trainings varianten waarbij je elke spiergroep 1x in de 5 dagen pakt.

[Naruto rulezz]

Ok,zal ik doen, ty

[rinokettlebell]

Ey, zou dit 'mogen': dat je bijvoorbeeld 2 weken lang alleen benen traint, daarna twee weken lang alleen buik enz ? of is dat niet handig ?

MVG

Naruto

ps: zodat je elke groep goed onder handen kunt nemen.

Is uitgesloten, zo breek je alleen maar af...

[Yawgmoth]

Mits je de rest op onderhoud zou trainen (beetje het idee van dat I, Bodybuilder programma dat ze op t-nation promoten) is soort van periodisatie. Kan werken, maar kans dat je als beginner (je stelt voor 1 week alleen maar buik te trainen dus ik zou je nog eerder in pre-beginner klasse zetten) er veel uit kan halen lijkt me minimaal.

Is wel periode van rond de 3-4 weken geloof ik, dus nee 1 week heb je geen kut aan. Ga maar lekker 3x p/w benen doen lol succes

[gentjuh]

heb een goed spiergroei-splitschema gevonden uit bodybuildtijdschrift: muscels and fitness erg goed schema!

[GeneralIx]

Alleen met Mike Menzers Heavy Duty en Arthur Jones's HIT zou je 1x in de 7-14 dagen hoeven te trainen. Maar dit is geen schema voor beginners zoals jij. Dus hou het gewoon bij de traditionele trainings varianten waarbij je elke spiergroep 1x in de 5 dagen pakt.

+1

@ Gentjuh
Ik betwijfel of je al op het niveau zit dat je kunt beoordelen of een schema goed is of niet, gezien je twee dagen geleden nog niet eens wist wat een pomp was. Rustig aan met je adviezen tot je echt wat weet.

[gentjuh]

+1

@ Gentjuh
Ik betwijfel of je al op het niveau zit dat je kunt beoordelen of een schema goed is of niet, gezien je twee dagen geleden nog niet eens wist wat een pomp was. Rustig aan met je adviezen tot je echt wat weet.

ja mar ik adviseer iets wat in een bodybuild blad staat en ik denk dat dat geen geklets is

[adon1s]

Lijkt me wel vet om een keer zoiets te doen, zo concentreer je je wel echt ergens op. Op t-nation bij I-bodybuilder gebruiken ze de methode ook. Om zo te zeggen dat het nergens op slaat is gewoon kortzichtig, geef het een kans en post je bevindingen!

[Falstyr]

Muscle en fitness klets vaak onzin
bij i bodybuilder doe je nog steeds andere dingen er bij en niet alleen die ene spiergroep

[Revius]

Lijkt me wel vet om een keer zoiets te doen, zo concentreer je je wel echt ergens op. Op t-nation bij I-bodybuilder gebruiken ze de methode ook. Om zo te zeggen dat het nergens op slaat is gewoon kortzichtig, geef het een kans en post je bevindingen!

hij is een volkomen beginner, weegt waarschijnlijk minder dan 1 been van jou.

[gentjuh]

hahaha