Tweet
Hallo all,
Ben nu eigenlijk al een tijdje bezig geweest om mezelf wat zwaarder te maken. Ben een beetje aan het bulken geweest en geprobeerd om massa te krijgen. Heb hier mijn eet-schema en training-schema ook op aangepast. Teminste voor het eten heb ik boven me dagelijkse behoefte gezeten. En bij het trainen heb ik eigenlijk zware setjes gepakt en reps tussen de 6-8-10 gehouden. Ik heb eigenlijk ook nooit cardio gedaan en/of buikspieren en niet echt op mn vet% gelet.
Waar ik eigenlijk een beetje na toe wil.... is dat het zonnetje nu begint te komen en het langzaam aan zomer wordt. Dat betekend zon,strand,chicks en natuurlijk werken aan een mooi lichaam. Maar daarom moet ik ook wat veranderen aan mij manier van eten en trainen.
Nu heb ik paar vragen wat betreft wat je het best kan doen om voor de zomer een strax lichaam te krijgen waar de lijnen goed duidelijk zijn en waar je buikspieren zichtbaar worden en eigenlijk goed ''beach'' achtig lichaam van krijgt (natuurlijk met dikke benen
)
Wat kan ik het best doen met het manier van trainen? Ik train nu zwaar en relatief weinig sets en reps. Moet hier wat aan verandert worden?
Eten moet dus vermindert worden moet in de cut gaan? Nog tips van wat goed te eten is in de cut? Of wat ik sws moet gaan eten.
En zijn er nog andere dingen die ik moet weten om optimaal lichaam te kunnen krijgen voor de zomer?
Alvast bedankt
Ben nu eigenlijk al een tijdje bezig geweest om mezelf wat zwaarder te maken. Ben een beetje aan het bulken geweest en geprobeerd om massa te krijgen. Heb hier mijn eet-schema en training-schema ook op aangepast. Teminste voor het eten heb ik boven me dagelijkse behoefte gezeten. En bij het trainen heb ik eigenlijk zware setjes gepakt en reps tussen de 6-8-10 gehouden. Ik heb eigenlijk ook nooit cardio gedaan en/of buikspieren en niet echt op mn vet% gelet.
Waar ik eigenlijk een beetje na toe wil.... is dat het zonnetje nu begint te komen en het langzaam aan zomer wordt. Dat betekend zon,strand,chicks en natuurlijk werken aan een mooi lichaam. Maar daarom moet ik ook wat veranderen aan mij manier van eten en trainen.
Nu heb ik paar vragen wat betreft wat je het best kan doen om voor de zomer een strax lichaam te krijgen waar de lijnen goed duidelijk zijn en waar je buikspieren zichtbaar worden en eigenlijk goed ''beach'' achtig lichaam van krijgt (natuurlijk met dikke benen
)Wat kan ik het best doen met het manier van trainen? Ik train nu zwaar en relatief weinig sets en reps. Moet hier wat aan verandert worden?
Eten moet dus vermindert worden moet in de cut gaan? Nog tips van wat goed te eten is in de cut? Of wat ik sws moet gaan eten.
En zijn er nog andere dingen die ik moet weten om optimaal lichaam te kunnen krijgen voor de zomer?
Alvast bedankt
Cardio bewaren voor als je vetverbranding begint te stagneren. 
Comment