Er wordt geadviseerd 1 a 2 dagen per week rust te nemen om je lichaam te laten herstellen. Wordt hiermee rust met KT mee bedoeld of totale rust? Kan ik bijvoorbeeld hypothetisch 3 dagen KT doen, 3 dagen cardio (fietsen) en 1 dag tenniscompetitie? Of help ik mn lichaam dan naar de tering als ik dat paar weken achter elkaar doe?
Rust
Collapse
X
-
Wie adviseerd dat? Hang natuurlijk helemaal af van de omstandigheden. De een heeft meer rust nodig dan de ander. Weet niet wie zo iets verzint. Denk dat 6 dagen intensief sporten niet binnen de kaders van "rust" vallen.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
-
Originally posted by Ashley View PostJe merkt toch aan jezelf of dit te zwaar voor je is.
Kan een ander niet voor je bepalen.
Dat je lichaam rust nodig heeft is volgens mij omdat dan je spieren pas groeien. Je beschadigt ze in KT en tijdens rust herstellen ze zich en groeien daarmee. Maar volgens mij kunnen ze nog best rusten als ik fiets ..vandaar de vraagYou can not become LEGenDArY without Legday
Comment
-
Ik zou minimaal één dag totale rust inlassen."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
ik zou eerst kijken naar wat het belangrijkste voor je is. Als dat tennis is moet je buiten het tennis seizoen aan je kracht gaan werken. Tijdens het seizoen zelf moet je dan meer op explosiviteit en uithoudingsvermogen trainen zodat je opgebouwde kracht goed benut kan gaan worden.
Rust is altijd belangrijk. De top voetballers en tennisers trainen ook niet elke dag en nemen ook rustdagen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...3 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...4 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment