Geen spierpijn

[Lukas]

heb ik ook, bedankt kwist niet dat het met de spiergroepen te maken had

Kijk naar permalink 12.

[GeneralIx]

Betere conditie > lagere hartslag > langzamer transport van zuurstof/voedingsstoffen?

Dat zou wel tegenstrijdig zijn, of zie ik dat zo verkeerd?

Betere conditie > harder pompend hart > lagere hartslag > zelfde of beter transport van zuurstof/voedingsstoffen.

[flater2]

ik heb altijd spierpijn in rug, benen en borst...
Nooit in bicep (bij strekken van de arm voel k wel een trekkerig gevoel), tricep en schouder.

Je moet geen spierpijn hebben van je training wil je groeien hoor...Spierpijn treedt op als je een spier gebruikt die het niet gewend is om te doen.. je maakt ze nieuwsgierig.

[Leo1988]

Klopt niet (helemaal). Kijk de eerdere posts

[flater2]

studeer biologie
Geloof me... mensen die denken van.. Heb spierpijn, dus ik groei... FOUT!

spierpijn treedt op wanneer je een spier prikkelt met een nieuwe oefening.. Je spier kent deze niet, dus moet zijn uiterste best doen. Dit is wat je de volgende dag voelt.. Doe je hem die weken erna steeds weer, spierpijn komt echt niet nogmaals opdagen

[Misterfit]

Betere conditie > harder pompend hart > lagere hartslag > zelfde of beter transport van zuurstof/voedingsstoffen.

harder pompend hart --> meer druk op de bloedvaten --> hogere bloeddruk?

[Leo1988]

studeer biologie
Geloof me... mensen die denken van.. Heb spierpijn, dus ik groei... FOUT! Als je spierpijn hebt, boek je progressie, maar je kan ook evenveel progressie boeken zonder spierpijn.

spierpijn treedt op wanneer je een spier prikkelt met een nieuwe oefening.. Je spier kent deze niet, dus moet zijn uiterste best doen. Dit is wat je de volgende dag voelt.. Doe je hem die weken erna steeds weer, spierpijn komt echt niet nogmaals opdagen Als je het gewicht verhoogt, kan dat wel terugkomen. En wat doe je elke training?? Precies: gewicht verhogen. Spierpijn kan optreden bij een nieuwe prikkel. Daarnaast is spierpijn hoogstwaarschijnlijk geen spiertrauma/scheurtjes in je spier

dat dus

[flater2]

dat dus

klopt
Ik was iets te kort door de bocht..

Elke training gewicht verhogen?
met bankdrukken probeer ik dat evenals met benen, maar bicep, tricep, schouder niet hoor...

[Yawgmoth]

studeer biologie
Geloof me... mensen die denken van.. Heb spierpijn, dus ik groei... FOUT!

spierpijn treedt op wanneer je een spier prikkelt met een nieuwe oefening.. Je spier kent deze niet, dus moet zijn uiterste best doen. Dit is wat je de volgende dag voelt.. Doe je hem die weken erna steeds weer, spierpijn komt echt niet nogmaals opdagen

Sorry kerel, maar al studeerde je super biologie met luppie als professor dan geloofde ik je nog niet. Ik begin elke leg workout sinds een jaar met FSQ's in de 3-7 rep range en ik heb nog nooit zo kreupel gelopen als afgelopen weekend. Sterker nog de spierpijn kwam al opzetten na mijn eerste oefening (FSQs dus) en had praktisch hetzelfde gedaan als de week ervoor op een extra single na.

x2 wat leo zegt

EDIT; als je spierpijn hebt past je lichaam zich dus aan, aan de nieuwe oefening, waarom zou je dat niet als progressie zien

[Leo1988]

klopt
Ik was iets te kort door de bocht..

Elke training gewicht verhogen?
met bankdrukken probeer ik dat evenals met benen, maar bicep, tricep, schouder niet hoor...

Als je met UB presses/pulls elke week verhoogt en zelfde pakt op de armen/schouder iso's, ben je dus ook vooruit gegaan op armen en schouders, want je hebt ze voor de iso's al blootgesteld aan zwaardere compounds en hebben ze al meer gewicht gepakt dan de week ervoor.

[flater2]

Als je met UB presses/pulls elke week verhoogt en zelfde pakt op de armen/schouder iso's, ben je dus ook vooruit gegaan op armen en schouders, want je hebt ze voor de iso's al blootgesteld aan zwaardere compounds en hebben ze al meer gewicht gepakt dan de week ervoor.

Ja dat klopt inderdaad, maar het is leuk als je ook met de dumbells kan verhogen als je de basic bicep oefeningen doet

[Leo1988]

I couldn't care less. Al zit ik mn hele leven vast op de pink dumbells, als mn compounds maar de lucht in knallen

[The Phoenix]

I couldn't care less. Al zit ik mn hele leven vast op de pink dumbells, als mn compounds maar de lucht in knallen

Zo denk ik er ook over!

[niet_hier]

Even een andere vraag weet iemand nog wat dat voedingschema staat waar alle kcal kool vet etc op een rij stonden van zegmaar alle voedingsmiddellen kan het niet meer terug vinden op de site

Bedoel je zo iets: Snoopy's Calorieëntabel