Originally posted by Misterfit
View Post
Buikspieren maar wel aankomen..
Collapse
X
-
Oke dat snap ik,
Maar je hebt goede vetten en slechte vetten,
Zoals ik bedoelde is dat hij geen patat of frikandellen eet,
Maar wel 3 keer op een dag een halve liter brinta met volle melk of boterhammen met pindakaas of vla,
Hoelang moet je bulken voor dat je gaat cutten?
Verlies je dan gelijk veel van je gewicht of moet je dan gewoon je calorie behoefte gaan eten die je nodig hebt en niet erover of minder?
Ja, 5 keer in de week krachttraining doet hij minimaal ja.
Maar hij traint nu al 3 jaar maar bijna pas een jaar is hij aan het bulken.
Hij traint ook niet elke dag full body maar hij verdeelt alles netjes in dagen,
De hij kickbokst ook 3 keer in de week dus daar doet hij ook veel buikspieren en cardio natuurlijk!
Stats? Wat is dat?
Bedoel je wat hij squat of bankdrukt?
Dat weet ik niet precies,
Ik weet wel dat als hij thuis traint niet meer dan 100 drukt omdat hij het hier alleen moet doen op zolder, Maar als hij af en toe in de sportschool met me mee gaat dan druk hij bijv 30 kilo meer op apparaten omdat dat makkelijker gaat dan thuis met je dumbles en je stangen.
Wij hebben boven op zolder alles staan waarvan hij kan genieten en ik doe alles in de sportschool.
Comment
-
om zijn buikspieren (weer) zichtbaar of beter zichtbaar te krijgen, moet hij cutten. cutten is onder je caloriebehoefte eten.
als je bulked (wat hij het laatste jaar heeft gedaan), dan eet je je caloriebehoefte +500 (of zelfs iets meer in sommige gevallen).
als je gaat cutten (om vet te verliezen, en zo ook buikspieren zichtbaar te krijgen), eet je caloriebehoefte -500 (in sommige gevallen zelfs ietsje minder).More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment