Genoeg drinken tijdens training?

[Patricia86]

Ik krijg nooit een dorstgevoel, dus vaak drink ik standaard te weinig. Als ik te lang dorst heb, krijg ik alleen koppijn.
Met de rust verveel ik me altijd, dus dan drink ik dan maar uit 'verveling' zodat ik net iets meer water binnenkrijg

[Rudi]

Te weinig drinken is zoals te weinig rusten, min 1 minuut, max 2 minuten tussen de sets. Het geeft verzuring van de spieren en dus krampen. Ik drink 1/2 liter water per training van 1 uur. Als je stevig wil trainen, creatine geeft je wat extra kracht om toch nog die laatste "puch" te doen, extra "gain" dus.
Stevig trainen is drinken als een kameel. Succes ermee

[Rob-1984]

Bij één sportschool waar ik zit is het drinken gratis.
Bij de andere sportschool nemen de meeste zelf drinken mee omdat ze daar helemaal niks verkopen of hebben. amateur club lijkt het daar wel.

[Tommyy]

Bij één sportschool waar ik zit is het drinken gratis.
Bij de andere sportschool nemen de meeste zelf drinken mee omdat ze daar helemaal niks verkopen of hebben. amateur club lijkt het daar wel.

Omdat ze geen drinken hebben of omdat de rest bagger is, ik vul altijd gewoon mijn flesje met leiding water, is goed genoeg voor mij, van mij hoeft een sportschool geen drinken te verkopen.

Drink trouwens 0,5 liter tot 1,5 liter per training.

[ejfaar]

Te weinig drinken is zoals te weinig rusten, min 1 minuut, max 2 minuten tussen de sets. Het geeft verzuring van de spieren en dus krampen. Ik drink 1/2 liter water per training van 1 uur. Als je stevig wil trainen, creatine geeft je wat extra kracht om toch nog die laatste "puch" te doen, extra "gain" dus.
Stevig trainen is drinken als een kameel. Succes ermee

ahh okee.. ik neem dus ook ongeveer halve liter/uur:P

rust neem ik ongeveer een minuutje (kan iets korter/iets langer zijn)

en verder luister ik altijd een beetj rond en dan geve mensen me vanzelf weltips (bijv van die 1 minuut rust:P)

ook zegge ze dat je alle 'armoefeninge'bij elkaar moet doen, en je been oefeninge bij elkaar, en niet door elkaar heen.. dus ben k ook maar gaan doen haha:P


maar over het water drinke weet k nu denk k wel genoeg: gewoon goed zuipe tijdens het traine haha

[Fitness-maniak]

Bij één sportschool waar ik zit is het drinken gratis.
Bij de andere sportschool nemen de meeste zelf drinken mee omdat ze daar helemaal niks verkopen of hebben. amateur club lijkt het daar wel.

ik neem een lege fles mee, en er is een kraan in de kleedkamer.
dus ik drink zoveel water als ik wil

[Roy P]

ik neem een lege fles mee, en er is een kraan in de kleedkamer.
dus ik drink zoveel water als ik wil

Me too. Ik kom meestal uit op 1-1,5 liter per training

[Joshua90]

2.5 liter water per training.
Ik drink onbewust na elke set een slok water

[Iron Mind]

Ik drink denk ik 0,5 tot 1 liter water per krachttraining. Na waterpolo meestal 1 tot soms wel 1,5 liter. Dus ik drink wel genoeg water denk ik overall

[STYLO]

Het is zeker wel belangrijk voor je presatievermogen om te drinken tijdens je training (dehydratie), het beste wat je kan drinken is water.
Na 45 min. training kan je je beter over gaan op een carbo, voor deze tijd heeft een carbo geen nu.
Ik drink voordat ik ga trainen altijd een halve liter water en tijdens een krachttraining 1 liter.

[wzoet]

2.5 liter water per training.
Ik drink onbewust na elke set een slok water

same here

[rinokettlebell]

Probeer 3 liter water per dag te drinken met een zuurgraad van > 7,5 Na het opstaan meteen drinken

[STYLO]

en hoe kom ik achter me zuurgraad?

[Venum]

Drink voor ik ga trainen 500ml en dan idd na elk setje een slokje.
Water , energiedrankje of combi

[gleke]

ik drink 0,5 -1 liter water tijdens training, afhankelijk van hoe warm het weer is..