Genoeg drinken tijdens training?

[DeRakker]

ahh oke.. nog nooit van gehoort dat je geen drinke mee mag neme:P


bij ons loopt iedereen met drinke rond, en bijna niemand koopt daar drinke:P

Bij ons mag je ook geen drinken meenemen.
Je moet daar kopen, dus drink ik maar gewoon 1x uit de kraan... is ook gewoon water maar dan gratis.
Naai actie, maar verder wel goede gym dus blijf er lekker.
Elke gym heeft denk wel een nadeel.

[Shredmaster]

1,5 liter ongeveer per training

[Yawgmoth]

2.5 liter water per training.
Ik drink onbewust na elke set een slok water

Dat dus, tot ik echt praktisch misselijk wordt van al het water in me maag lol. Drink altijd na me setje wat en vaak voor ik ga ook nog dus dan gaat het wel hard ja.

[wollie88]

Ik drink toch ook wel richting de 2 liter water tijdens mijn training. Neem tussen elke set door een flinke slok water.

[IJsBlok]

Ik drink het liefst chocomel bij de training alleen na halve liter word ik daar soms misselijk van en mijn hongergevoel voor na de training gaat weg.
vaak drink ik daarom water waar de benodigde kraantjes in het complex staan.
je mag alles eten/drinken wat je wil bij ons als je alles maar netjes houd.
staan overal prullenbakken om deze dingen weg te gooien.

drink denk rond mijn training 1liter.

oowhja nog ffies dit: vocht is erg belangrijk voor je als je te weinig hebt kan dit al je kracht prestaties beinvloeden (negatief).

[Osterich]

Te weinig drinken zal waarschijnlijk je spiergroei wel beïnvloeden. Je lichaam komt immers onder stress te staan, en stress betekent cortisol, cortisol betekent spierafbraak (simpel uitgelegd).
Maar wat juist "te weinig" is weet ik niet.

Beweer jij nu dat je cortisol daalt door water?

[The Phoenix]

mits je Vit C door je water doet kan ik me niet voorstellen dat het je cortisol verlaagd.

[Leo1988]

maar het belemmert dus niet je spiergroei ofzo?

Dat doet het dus wel. Volgens ergogenics is water anabool en als je te weinig neemt, drogen je spieren uit, wat tot een ruk physiek leidt

[ejfaar]

thx=)

vandaag bijna 1 liter gedronke:P

maar vond het wel super veel.. zat echt bomvol:P

[brainiac]

1 liter valt opzich nog mee, is een kwestie van wennen. Op een gegeven moment drink je t zonder moeite weg, vooral straks de zomer aankomt. Probeer naast je training ook voldoende water te drinken, aanbevolen zo rond de 2liter per dag