hoe maak je je shake

[STED]

4000/5000 kcal, mmm hoe zou dat smaken.
Heb eerder een probleem niet te véél kcal te eten.

same here, ok ik zit dan ook in de cut maar als ik soms bekijk wat de hoeveelheid eten is wat ik op een dag eet :s echt weinig

[2010]

Ik zeg ook niet dat het moeilijk is.
Ik vind het gebruik van shake's juist een uitkomst.
Waarom moeilijk doen als het makkelijker kan. Zorgen dat je al je vitamine en mineralen haalt uit vaste voeding en als aanvulling wat shake's.
Als jij 3000-4000 kcal uit vaste voeding moet halen weet ik zeker dat je ook minder groente gaat eten.
Ik heb hier schema's voorbij zien komen die amper groente in hun schema hebben. Zie het kwaad er niet van in om dan meer groente te eten en dan een gainer voor je extra kcal. En om dan te bestempelen dat je triest bent als je boven de 3000kcal een shake toevoegt, is denk ik nog veel triester.

helemaal mee eens