last van spieren na het trainen

[2010]

wanneer ik hard train en weinig eiwitten binnen krijg, kan ik letterlijk de volgende dag wanneer ik wakker word mijn lichaam niet meer bewegen. als ik wel genoeg aan eiwitten binnen krijgen is dat veel en veel minder, ik voel ze dan maar een klein beetje en kan ik gelijk weer gaan trainen. eiwitten zorgt voor een snellere herstel van spieren na het trainen heb ik gelezen.. is dat bij jullie ook zo?

[Wasofski]

Ja dit is normaal. Als je lichaam geen bouwstoffen heeft kan het niets herstellen... Als je spieren niet herstellen zul je spierkater/spierpijn hebben.

[svoboda]

ik heb zeker voldoende eiwitinname. soms heb ik toch ook spierpijn last hoor. vooral als ik m'n trainingsschema aanpas.

is toch ook best wel een leuk gevoel niet?

[Iron Mind]

ik vind zelf altijd van wel, hoewel ik me in kan denken dat mensen met een fysiek beroep dit niet echt leuk zullen vinden. Ik ben eigenlijk ook niet zo weg van spierpijn, zeker niet tijdens waterpolo..

[Shredmaster]

Spierpijn heb ik altijd wel, behalve biceps.
Dat lusteloze gevoel ken ik ook wel, is gewoon het wakker worden en opstaan 's ochtends.

ff supradyn complex erin en hup naar je werk

Ownee, gewoon een goed voedingsschema hanteren en niet té veel trainen.

[2010]

ik heb zeker voldoende eiwitinname. soms heb ik toch ook spierpijn last hoor. vooral als ik m'n trainingsschema aanpas.

is toch ook best wel een leuk gevoel niet?

is wel een lekkere gevoel vooral als je dan bijv je armen gaat strekken dan voel je het ook, en dan krijg je zo'n gevoel dat je goed hebt getraind.

[kojak]

Jouw verhaal is totaal onherkenbaar voor mij. Als ik een dag weinig eiwitten binnen gekregen en dan train kan ik de dag daarna mezelf niet bewegen nee, maar dat komt omdat ik geen zin heb te om werken.

[Kingsley]

Met een goed voedselschema en een lekkere halve kilo kwark voor het slapen gaan moeten die spieren toch lekker herstellen. Heb meestel wel nog spierpijn de dag erna maar niet zo erg dat ik niet meer kan bewegen (met uitzondering van de benen ). Het is net door die lekkere spierpijn dat je weet dat je goed getraind hebt en dat je spieren aan het groeien zijn

[Maasproductions]

Ai loohhvvv spierpijn

[ejfaar]

als ik zwaar heb getraint heb ik ook wel regelmatig spierpijn (hoewel dit de laatste tijd minder word)

maar heb dan idd het gevoel dat ik lekker getraint heb dus vind het nooit zo erg

als ik veel eiwitten eet gaat spierpijn wel sneller over (maar kan ook gewoon tussen mn ore zitteXD)

[Misterfit]

Mensen die genieten van pijn, wtf? Ik heb die klote spierpijn liever niet.

[Yawgmoth]

Mensen die genieten van pijn, wtf? Ik heb die klote spierpijn liever niet.

Dat x2, echte spierpijn is afzien

[Checker]

Mensen die genieten van pijn, wtf? Ik heb die klote spierpijn liever niet.

Maak daar x3 van...

Ik heb altijd een hekel aan spierpijn, vooral als ik benen zwaar heb getraind en ik daarna 2 dagen niet kan lopen. Dan hoor je me de hele dag vloeken van ergernis..

[Unexist]

Ik vind spierpijn zo af en toe juist fijn.

Heb dr vrij weinig last van dus een keertje je spieren voelen is wel eens prettig, zolang 't maar niet te erg is(wat het bij mij nooit is).

Maar OT: Als je dr last van hebt, dus niet je eiwitten skippen:P

[Tommyy]

Mensen die genieten van pijn, wtf? Ik heb die klote spierpijn liever niet.

Als echte sportman kan spierpijn wel degelijk voldoening geven.