probleem met buik

**ironbrotherhood** · 04-07-2010, 19:53

post is een foto

**Roy P** · 04-07-2010, 21:10

Je weegt fucking 54 kg... BULKEN, BULKEN en nog eens BULKEN. Je hebt bijna geen massa, dus om te gaan cutten is helemaal belachelijk aangezien er dan nòg minder overblijft.

Misschien bot gezegd, maar je zult echt moeten gaan vreten. Cutten met 54kg is natuurlijk no fucking way. Chicks houden niet van botten met sixpacks.

**Training Niels** · 05-07-2010, 08:49

dat is oude gewicht ik hou het niet echt bij weeg nu ongeveer 62 kilo en ben 1.72m lang. denk niet dat ik dan nog ga bulke, of wel?

**ironbrotherhood** · 05-07-2010, 08:51

Originally posted by Training Niels View Post

dat is oude gewicht ik hou het niet echt bij weeg nu ongeveer 62 kilo en ben 1.72m lang

ja wat wil je dan cutten? eten tot je rond de 72kg bent.

**Training Niels** · 05-07-2010, 08:55

72 kilo? als ik 1.72m lang ben?
dan heb ik dus echt en pens en dat wil ik niet

**The Phoenix** · 05-07-2010, 09:00

Originally posted by Training Niels View Post

72 kilo? als ik 1.72m lang ben?
dan heb ik dus echt en pens en dat wil ik niet

spieren kweken is meer eten dan je nodig hebt en daarbij hoort ook vet aanzet. als je geen "pens" wilt dan word het al moelijk om spieren te gaan bouwen.

Die "pens" kan je er altijd nog wel afcutten. Simpel gezegd: het is het een of het ander.

Ik ben ook 1,72 en weeg rond de 70 kilo maar echt een "pens" heb ik niet.

**Training Niels** · 05-07-2010, 09:08

ok maar hoe oud ben jij dan?
want leeftijd heeft ook met je gewicht te make toch?

**Revius** · 05-07-2010, 09:11

nee dat maakt niks uit, 72kg bij 1m72 is niks bijzonders

**Training Niels** · 05-07-2010, 09:18

ok dan ga ik wel iets meer eten maar niet teveel toch? want als je
dan over het strand loopt sta je wel voor lul met een buikje

**Revius** · 05-07-2010, 09:23

veel geleerd in een krap jaar zie ik

**Training Niels** · 05-07-2010, 09:29

wat dan?

**marnop** · 05-07-2010, 09:29

Originally posted by Training Niels View Post

72 kilo? als ik 1.72m lang ben?
dan heb ik dus echt en pens en dat wil ik niet

Als je een pens krijgt, kan je ook overwegen hard te gaan trainen.
Je hoeft geen pens te krijgen en ook geen bergen vet aan te zetten.

Spieren kweken moet je doen en de enige manier daarvoor is hard trainen en goed/voldoende eten en voldoende rusten/herstellen.

Zo simpel is het.

**Training Niels** · 05-07-2010, 09:38

ik train hard maar ik eet ook best wel veel ik weet niet waar ik nog meer kan eten hier een ruw schema.

9 uur in de morge 3 witte bollen met kipfilet met 1 glas melk
12 uur 3 witte bollen met kipfilet met 1 glas melk
3 uur 2 stukke fruit meestal banaan en appel
6 uur avondeten: meestal aardappelen vlees verschilt
8 uur almhof volle kwark(250 gram)
10 uur broodje kip

door de hele dag drink ook nog ongeveer 1.5 liter water

**The Phoenix** · 05-07-2010, 09:42

Originally posted by Training Niels View Post

ik train hard maar ik eet ook best wel veel ik weet niet waar ik nog meer kan eten hier een ruw schema.

9 uur in de morge 3 witte bollen met kipfilet met 1 glas melk
12 uur 3 witte bollen met kipfilet met 1 glas melk
3 uur 2 stukke fruit meestal banaan en appel
6 uur avondeten: meestal aardappelen vlees verschilt
8 uur almhof volle kwark(250 gram)
10 uur broodje kip

door de hele dag drink ook nog ongeveer 1.5 liter water

erg weinig hoor! weet je wel wat je behoefte enz. is?

probleem met buik