probleem met buik

[Roy P]

fat burners

Met dat voedingsschema dat hij nu heeft zijn fatburners natuurlijk waardeloos.

[Pinada]

kan iemand trouwens ook nog een recept voor brinta posten want normaal opgewarmt lukt wel maar kan het nog lekkerder?

Mik er eens wat kaneel door.

[Shredmaster]

Brinta, dat is toch datgene wat je in je shake pleurt en wegslokt zonder het te proeven

[Training Niels]

ok suiker dus maar dat heb ik al geprobeerd en in een shake heb ik het nog nooit gehad gewoon met melk of water en dan naar achtere gooien?

[Ashley]

ok suiker dus maar dat heb ik al geprobeerd en in een shake heb ik het nog nooit gehad gewoon met melk of water en dan naar achtere gooien?

Ja wel zorgen dat je broertje achter je staat

[maxime]

kan iemand trouwens ook nog een recept voor brinta posten want normaal opgewarmt lukt wel maar kan het nog lekkerder?

Ik ben echt ZIEK brinta-verslaafd als sinds dat ik 2 ben en ik pleurde er altijd een meter dikke laag hagelslag op. Dus dat kan je doen maar is niet zo gezond gok ik...

Wat ik tegenwoordig doe is iets verstandiger.
Ik pleur er natural whey door heen, en doe er kokosrasp bij, banaan, ander fruit zoals kaneel, en dan met appel is een goede.
Ook kan je whey met een smaakje kopen als je whey gebruikt, wordt het weer wat lekkerder.

Maar op een junk-dag moet je ECHT een keer proberen, beloof me, dat je hageslag met banaan bij je brinta pleurt.

JEZUS WTAT IS DATA LEKKER

[Training Niels]

hagelslag met brinta? ik zal het proberen

maar met fruit weet ik niet of het wel lekker is ik heb momenteel
geen whey in huis maar wil natuurlijk wel brinta nemen dus gewoon
brinta in de mixer met melk en een banaan?

[brainiac]

heb je uberhaupt al eens de stickys gelezen? Want als ik zo naar je vragen kijk vraag ik me dat zeer af. Ga goed eten, niet: oohh ik krijg zoveel kcal binnen dmv. koekjes en zo, nee maar ga kijken hoeveel je binnen krijgt aan 'bruikbaar' voedsel. Rijst, vis(tonijn, zalm), noten, groentes etc.

't Staat allemaal in de stickys. En voor t geval dat je die al gelezen, doe t nog is en goed. succes (Y)

[Training Niels]

heb je uberhaupt al eens de stickys gelezen? Want als ik zo naar je vragen kijk vraag ik me dat zeer af. Ga goed eten, niet: oohh ik krijg zoveel kcal binnen dmv. koekjes en zo, nee maar ga kijken hoeveel je binnen krijgt aan 'bruikbaar' voedsel. Rijst, vis(tonijn, zalm), noten, groentes etc.

't Staat allemaal in de stickys. En voor t geval dat je die al gelezen, doe t nog is en goed. succes (Y)

koekjes? ik eet geen koekjes als je dat soms dacht en als ik dat al een keer deed dan zal ik het zeker niet in mijn voedings schema vermelden.

en aan welke vragen zie je dan dat ik de stickys niet heb gelezen want dat heb ik gewoon wel gedaan

[brainiac]

koekjes? ik eet geen koekjes als je dat soms dacht en als ik dat al een keer deed dan zal ik het zeker niet in mijn voedings schema vermelden.

en aan welke vragen zie je dan dat ik de stickys niet heb gelezen want dat heb ik gewoon wel gedaan

je voedingschema oa.

ik train hard maar ik eet ook best wel veel ik weet niet waar ik nog meer kan eten hier een ruw schema.

9 uur in de morge 3 witte bollen met kipfilet met 1 glas melk
12 uur 3 witte bollen met kipfilet met 1 glas melk
3 uur 2 stukke fruit meestal banaan en appel
6 uur avondeten: meestal aardappelen vlees verschilt
8 uur almhof volle kwark(250 gram)
10 uur broodje kip

en niet te veel zeuren van ik lus t niet, gewoon weg drukken 't zal gaan wennen. En als je goed de stickys had gelezen dan zou je ook niet gaan vragen: Wat moet ik nog meer eten dan?


No offence mate, maar lees je meer in en gebruik de tips die je hier worden gegeven.

[Training Niels]

tuurlijk gebruik ik de tips waarom zou ik het anders vragen?
en het klopt dat mijn voedingsschema aardig kut was maar dat is al weer verbeterd.

[Brambo19]

Luister naar de tips die hier gegeven worden en richt je op volgende zomer. Ga je nu cutten dan heb je wel een sixpack maar daar blijft het ook bij. Probeer nu licht boven onderhoud te eten (rond de 2800kcal) zodat je vetpercentage niet teveel stijgt.

Eerste wat je aan je voedinsschema moet veranderen is de hoeveelheid ewitten. Met jouw gewicht zou je minstens rond de 150gr eiwit per dag moeten eten.

[Training Niels]

Luister naar de tips die hier gegeven worden en richt je op volgende zomer. Ga je nu cutten dan heb je wel een sixpack maar daar blijft het ook bij. Probeer nu licht boven onderhoud te eten (rond de 2800kcal) zodat je vetpercentage niet teveel stijgt.

Eerste wat je aan je voedinsschema moet veranderen is de hoeveelheid ewitten. Met jouw gewicht zou je minstens rond de 150gr eiwit per dag moeten eten.

ok bedankt ik zei al dat ik naar de tips heb geluisterd en dat ik niet ga cutten
volgend jaar mischien eerst maar ff spiermassa opbouwen

[Timmet]

Heb je een foto ervan? Je bent best licht en je eetpatroon is ietswat aan de matige kant. Ga richting 2800 - 2900 Kcal en ga voor brinta, pindakaas, noten etc.

[Unexist]

hagelslag met brinta? ik zal het proberen

Big nono. Hagelslag is een en al nutteloze suikers.