fitter worden

[Attitude89]

Er is gisteren een ticket voor me geboekt naar marokko..
Me reis is over 2 weken..
Ga de laatste maanden niet meer echt gevarieerd naar de sportschool en ben dus beetje achteruitgegaan..
Dit zijn me plannen...wil er op me laatste 2 weken..op me fitst uitzien
..
Zijn er tips advies...ik ben vanochtend begonnen met joggen
Tog maar opdrukken etc. En gezond eten?
Hoor graag advies..hoop dat ik zo duidelijk ben

[jantje91]

Te laat jonguh!

[marnop]

1 week keihard trainen en elke dag HIIT doen en dan een week bijkomen, meer kan je niet doen. maar er valt weinig te doen in 2 weekjes.
Dus zoals eerste reply; te laat jonguh!

[Attitude89]

Daar vroeg ik dus niet naar...

Alle forumleden zijn welkom om te reageren..
reageer uberhaupt niet erop als je me vraag niet begrijpt..

[Attitude89]

En elke dag hardlopen..moet dat we'll gezond zijn voor me gezondheid/hartslag
Wat jullie nu zegggen heb k me natuurlijk gerealiseerd maar probeer er het beste van te maken
En hou van een uitdaging...ben een beest haha;p

[Attitude89]

En elke dag hardlopen..moet dat we'll gezond zijn voor me gezondheid/hartslag
Wat jullie nu zegggen heb k me natuurlijk gerealiseerd maar probeer er het beste van te maken
En hou van een uitdaging...

[Yushmkay]

Hou van een uitdaging lol? Waarom begin je er nu pas aan, dit noem ik meer onmogelijk joh...
In 2 weken ga je der echt niet heel veel fitter bij staan, veel slapen, gezond eten en wat cardio misschien :P

[Attitude89]

''Iemand die zegt dat iets onmogelijks is zegt het omdat 'ie' het zelf niet kan''

Er is een ticket voor me geboekt ..het is dus helemaal niet gepland
Dus het is hoe het is..en ik ga er wat van proberen te maken
Als je goed leest staat er dat ik 'wat' achter ben gegaan..
Met elke ochtend 50 keer opdrukken en na het slapen 50 keer op te drukken
en vervolgens 30 minuten te joggen
Ennnn.. super gezond te eten bereik ik mijn doel..
dus toch niet zo onmogelijk!

By the way(wil geen krachttraining)
Wil fitter worden..wat fitter worden in 2 weken
Realiseer me natuurlijk dat dat kort is..

[ironbrotherhood]

wat wil je meer kracht? of meer uithouding? of breder lichaam?

[Fistful of Steel]

Waarom zwem je niet naar Marokko toe, zul je wat strakker in je vel zitten

[Attitude89]

Denk tog meer uithouding plus dat bredere lichaam..

[ironbrotherhood]

breder lichaam verkrijg je door meer te eten en door krachttraining te gaan doen.
Meer uithouding krijg je door meer langdurige sporten uit te oefenen zoals joggen.
Het heeft 3 maanden trainen geduurd vooralleer ik 10km kon joggen onder de 47min tijd. Ik liep 3 keer per week, eerst 5 km dan 7km dan 9km dan 10km en dan het tempo verhogen of soms langere afstand met een iets lager tempo. baantjes zwemmen is ook goed voor conditie

[Attitude89]

Kijk hier heb ik wat aan..ik ga dit week hard aan het werk met joggen en gezond eten
Zal ook met gewichten aan t werk gaan voor die strakke lichaampje

[jantje91]

In 2 weken ga je helemaal niks aan massa pakken, helemaal niet als je daarbij ook nog gaat joggen. Ga alvast maar trainen voor volgend jaar!

[ironbrotherhood]

Kijk hier heb ik wat aan..ik ga dit week hard aan het werk met joggen en gezond eten
Zal ook met gewichten aan t werk gaan voor die strakke lichaampje

Het beste is een gym zoeken voor de krachttraining en een goed eet en voedingsschema opstellen, op dit forum vind je alle informatie ivm voeding en training in de sticky's (de rode topics in iedere sectie bovenaan). veel succes.