sixpack = geen spieren?

[blue_eye]

Er is hier al een topic over bezig maar wilde dat topic niet bevuilen, dus open ik een nieuwe met mijn vraag.

Titel zegt het al zelf denk ik. Als je een sixpack hebt dan kan je toch geen spieren bij krijgen want om die sixpack te behouden moet je toch onder je behoefte eten om je vetlaagje weg te krijgen? Of is dit verkeerd?

[Falstyr]

ja dat is verkeerd. je kan laag in vet% zitten. dan lichtelijk vet aanzetten en zodra je bijna de 6pack verliest gewoon weer wat minder eten tot het duidelijker zichtbaar is.

[dynobet]

wat falstyr zegt. je kan bijvoorbeeld cutten tot een 6-7%. Dan een aantal maandjes clean bulken tot je vet% 9-10 is. Dan weer terug naar 6-7 gaan.

Andere optie is cyclisch dieten. Verhouding tussen dieet en bulk dagen zo doen, dat je vet% gelijk blijft, en ondertussen massa kweken. (6 weken bulken afwisselen met twee weken cutten bijvoorbeeld).

Het cutten/bulken, kan ook binnen nog korter tijdbestek (bijvoorbeeld cyclussen van twee weken). waarin je bijvoorbeeld 4 dagen vrij sterk dieet, dan 2 dagen een oplaadfase (energievoorraden volstampen), en dan 8 dagen bulken en hard trainen. (rebound training)

[Tepper]

Andere optie is cyclisch dieten. Verhouding tussen dieet en bulk dagen zo doen, dat je vet% gelijk blijft, en ondertussen massa kweken. (6 weken bulken afwisselen met twee weken cutten bijvoorbeeld).

Staat daar nog een ander topic over @ bodynet?

[marnop]

Er is hier al een topic over bezig maar wilde dat topic niet bevuilen, dus open ik een nieuwe met mijn vraag.

Titel zegt het al zelf denk ik. Als je een sixpack hebt dan kan je toch geen spieren bij krijgen want om die sixpack te behouden moet je toch onder je behoefte eten om je vetlaagje weg te krijgen? Of is dit verkeerd?

Zoals Falstyr al zegt, je ziet het idd verkeerd.
Verder;
Je hoeft helemaal niet onder je onderhoud te eten om van je vetlaagje af te komen, dat is BS.
Het enige dat je moet doen is zorgen dat je niet zoveel eet dat je vervet. En genoeg intensiteit in je trainingen gooien om vet aan te spreken.

[mannensport_nl]

Eiwitten en bouwstoffen eten die niet vettig zijn. Zo kan je blijven groeien zonder vet te moeten zijn.

[okidoki71]

Eiwitten en bouwstoffen eten die niet vettig zijn. Zo kan je blijven groeien zonder vet te moeten zijn.

Beter lees jij dit:

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...ones-part.html

[Falstyr]

Eiwitten en bouwstoffen eten die niet vettig zijn. Zo kan je blijven groeien zonder vet te moeten zijn.

dat zijn volksfabeltjes waar jij in gelooft. vetten heb je gewoon nodig om resultaat te boeken.

[janjaap2]

sticky's lezen ! , vetten zijn belangrijk voor hormoonhuishouding.

[BdeB]

Waarom maak je trouwens reclame voor een website die nog moet komen meneer mannensport.nl?

[Knulletje]

Er is idd niet voor niets een K.E.V verhouding .. Doe 1 van deze 3 weg, is ook de groei weg..