Steek in mijn hoofd tijdens trainen

[Jesse]

Afgelopen maandag was ik aan het trainen, ik ben nu in mijn 4e week van mn 1e kuur en verhoog iedere week mijn grenzen qua gewicht. Normaal was ik met chestpres nog niet hoger geweest dan 80 kilo, maar probeerde nu 2x100 kilo te doen.
Ik moest echt alles op alles zetten, mijn hoof liep rood aan en mijn ogen vielen bijna uit mijn hoofd en ineens krijg ik me toch een steek in me hoofd!! Echt niet normaal ik viel bijna flauw.
Ik moest toen een kwartier op de grond liggen en niet meer trainen die dag.

Volgende dag ging ik mijn schouders doen en wat denk je? gelijk bij de eerste oefening (lichte oefening, opwarmen) komt gelijk die steek weer terug.
De rest van de week heb ik dus op aanraden van mijn begeleider niet meer getraind en volgende week begin ik weer.

Ik ben wel erg bang dat die steek weer terug komt. Ik voelde hem alleen in het linker deel van mijn hoofd.

Zijn er meer mensen die dit hebben meegemaakt en wat doe je eraan ??

Grt,

Jesse

[Adonis]

ik heb het ook een keer gehad. Het is helemaal GEEN pretje. Ik kreeg het bij schoudertraining. En was dom en ging gewoon door, op een gegeven moment werd het zo erg, dat ik bijna flauw viel en echt naar huis moest. thuis aangekomen was het zelfs erger. half uur liggen en het ging weer beter. Geen leuk advies, maar meer dan een week niet trainen en intensieve dingen doen, want dan komt het geheid terug (bij mij tenminste wel in die periode)

Je hebt waarschijnlijk slecht geademd waardoor de druk in je hoofd te erg toenam en je daardoor stekende hoofdpijn krijgt. Maar het gaat wel over dus maak je niet druk

[dez]

Heb ik ook een keer gehad bij chest-press, was toen niet eens
met een kuur bezig!
Ik heb toen 1,5 week niet kunnen trainen, daarna rustig
weer opbouwen.
Balen dat het midden in je kuur is gebeurt, volgende keer
beter op je ademhaling letten.


Sterkte!!!

Dennis

[Curiosio]

Ken het zelf niet maar het heeft met een verkeerde ademhaling te maken waardoor zonder of in ieder geval met te weinig zuurstof komt te zitten.

Zou zeker ff rust houden en het volgende week weer rustig aan proberen. Meteen goed op je ademhaling letten.

Beterschap!

Greets...

[Jonah Lomu]

Waarom denk je dat het met een zurstof te kort te maken heeft Cur?

Kan toch ook gewoon zijn dat de druk te hoog was doordat hij niet uitademde.

Vaak kun je wel net iets meer pakken als je je adem even inhoud tot net na het zwaarste moment maar daarna gelijk uitademen.

[Curiosio]

Zal waarschijnlijk ook kunnen ja. Ken het eigenlijk alleen van mensen die "vergeten" om in te ademen en vervolgens een grote krachtsinspanning doen.
Komt waarschijnlijk op hetzelfde neer, adem inhouden en vervolgens dus niet inademen.

Greets...

[Triple X]

Heb het zelf twee keer al gehad 1 keer bij bankdrukken en 1 keer bij legpress. Je moet nu gewoon week niet trainen of paar dagen want je blijft het gewoon paar dagen houden. Of je moet alles op heel licht houden dan valt de steek nog wel mee. Maar bij mij hielp alleen rust gewoon. je kan wel gewoon wat conditie werk doen. En het is gewoon een ### gevoel echt niet normaal. Die steek bonkt zo hard door je hoofd heen word je helemaal gek van.

[Adonis]

Bij mij was het zo erg, dat ik bij erge sexuele opwinding, hahahaha, de hoofdpijn weer terugkreeg. Verdween gelukkig wel weer snel daarna. Maar kan gewoon zeggen dat het niet fijntjes is

[JTB]

Vriend van mij heeft dit ook gehad, kun je nog best even last van hebben. Het komt doordat je niet goed uitademd, hierdoor zet je een enorme druk op de haarvaatjes in je hoofd, met als gevolg dat er ergens een klein adertje springt. Dit is zeer gevaarlijk, goed ademen is een absolute must.

[Triple X]

en het gebeurt juist sneller als je echt een topsetje aan het doen bent want dan komt er een kracht op je hoofd te staan bij het persen daarom let ik nu ook echt goed op me ademhaling want heb geen zin om dit nog een keer te krijgen

[Black_Label_Coolrain]

Met squatten heb ik juist explosief uitademen nodig na iedere rep, ehhe...

Maar idd, het lijkt op een bloedvaatje da gesprongen is, dus verreks opletten in vervolg en op die ademhaling letten... Is zeker zo belangrijk dan je gewicht omhoog of omlaag te kunnen krijgen...

[Jesse]

Citaat[/b] (Jonah Lomu @ Apr. 01 2004,22:58)]Waarom denk je dat het met een zurstof te kort te maken heeft Cur?

Kan toch ook gewoon zijn dat de druk te hoog was doordat hij niet uitademde.

Vaak kun je wel net iets meer pakken als je je adem even inhoud tot net na het zwaarste moment maar daarna gelijk uitademen.

Ik denk inderdaad dat de druk te hoog werd, daarom liep ik waarschijnlijk rood aan maar het is precies wat Jonah zegt: je kunt net iets meer pakken als je je adem even inhoudt. Ik denk dat ik daarom onbewust niet goed uitademde omdat ik toch die oefening wilde afmaken.

Adonis, gelukkig was ik daarna gelijk gestopt, zodat de hoofdpijn na een kwartier bijna weg was.

Ik hoop dat iedereen nu nog eens goed inziet hoe belangrijk goede ademhaling is en ik hoop dat het verder niemand van ons overkomt want het is niet fijn


Het was overigens wel gelukt die 100 kilo  

[Curiosio]

Is in het begin ff lastig op je ademhaling letten maar later gaat dat vanzelf. Als ik nu een keer niet goed adem kan ik mijn oefening wel vergeten..

Greets...

[Riki]

Als het aanhoudt ff naar je dok.

Grtz

[dirkster]

hard op tellen werk meestal wel je moet dan wel ademen brullen kan ook maar dat valt een beetje veel op

ik heb er geen last vanmaar een keer verkeerd ademen en je heb een kop als een tomaat