ik heb vrezelijke spierpijn in mijn kuiten en wil eigenlijk maandag weer hardlopen maar als ik het zo voel zal dat niet lukken.Ik stretch elke ochtend mijn kuiten miss dat het zo weg gaat. Maar misschien heeft iemand op bodynet ook nog wel tips om spierpijn weg te krijgen.Alvast bedankt
spierpijn wegkrijgen
Collapse
X
-
om spierpijn weg te krijgen...
1. eet genoeg eiwitten. eet desnoods een dag of 2 meer
2. oprekken die handel. Voor de kuiten kun je eventueel achterwaarts op een langlauf cardio apparaat gaan. Je moet dan oprekken door de pijn heen. Je rekt de spier op en dat stelt het in staat om betere afvoer van afvalstoffen en aanvoer van de nodige voedingsstoffen. Het doet enorm veel pijn om op te rekken, maar daarna is het wel meteen weer weg.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...4 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...6 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment