Voeding- en trainingschema - Kritiek?

[MassBuilder]

Zoals ik al zei: zoekfunctie. Zelf een beetje initiatief nemen kan geen kwaad Leer je misschien ook nog wat van.

[SteefDK]

Ja, ben al veel op zoek geweest enzo, maar snap niet alles even goed. Want ik zou persoonlijk zeggen dat ik met cutten iets van 2200kcal nodig heb, maar ik vind vaak iets van 3100kcal.

Dus is nog een beetje vaag voor me, de eerste keer dat ik op voeding ga letten namelijk.

Maar bedankt voor de hulp.

[SteefDK]

Heb het een en ander aangepast. Al beter?

[MassBuilder]

hoeveel Kcal je nodig hebt bij cutten verscheelt per persoon. Zoek een uit wat je dagelijkse behoefte is aan Kcal, en ga daar iets onder zitten. Nogmaals, deze info is allemaal te vinden op internet.

[SteefDK]

Klopt, dan kom ik op 3100 uit om te cutten.

Doe namelijk 4x KT en 2x spinning in de week.
Ik merk de komende weken wel hoe goed ik zit:P