Hallo,
ik ben al enkele maanden bezig met een 3-dagen splitschema.
Dag 1: borst, buikspieren, triceps
Dag 2: benen, schouders
Dag 3: rug, biceps, voorarmen
Nu komt het wel eens voor dat ik door studies geen 3 keer per week kan trainen. Kan ik in die week dan 'dag 2' verdelen over de 2 andere trainingen? En hoe zou ik dat dan best doen?
Maar dan worden mijn trainingen misschien te zwaar? Ze duren nu ongeveer een uur, dus 1.5 uur is misschien te veel...
Ik weet niet of dit genoeg informatie is, anders post ik mijn oefeningen ook even?
Alvast bedankt! Groeten
ik ben al enkele maanden bezig met een 3-dagen splitschema.
Dag 1: borst, buikspieren, triceps
Dag 2: benen, schouders
Dag 3: rug, biceps, voorarmen
Nu komt het wel eens voor dat ik door studies geen 3 keer per week kan trainen. Kan ik in die week dan 'dag 2' verdelen over de 2 andere trainingen? En hoe zou ik dat dan best doen?
Maar dan worden mijn trainingen misschien te zwaar? Ze duren nu ongeveer een uur, dus 1.5 uur is misschien te veel...
Ik weet niet of dit genoeg informatie is, anders post ik mijn oefeningen ook even?
Alvast bedankt! Groeten
Comment