Spierpijn=Spiergroei?

[Kevin72]

Betekent het dat als je spierpijn hebt van het trainen dat het dan leidt tot spiergroei?
Mits je er voldoende voedingstoffen bij eet natuurlijk.
Wat denken jullie?

[Falstyr]

...nee.

[gleke]

weeral XD
Gebruik even zoekfunctie bestaan echt al veel topics over

[Kevin72]

kan je een link plaatsen ik kan het niet vinden nl

[Kevin72]

...nee.

Hoe weet je dat zo zeker?
Ik lees er alleen maar over dat de meningen erover verdeeld zijn.

[Unexist]

wetenschappelijk onderzoek

zoekfunctie rechtsbovenin

[Kevster]

Zoekt: Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)

[marnop]

De meest gangbare spierpijn is een kwestie van slechte conditie je doet opeens meer of anders dan je gewend bent en eigenlijk aankan dat leidt tot ophoping van lactaat in je spieren.

Als je pijn hebt door licht beschadigde spieren(cellen/vezels) dan ga je vaak wel groeien, mits de voeding goed is en de schade door weerstand training gebeurt waarin volume x intensiteit de dragende factor is..


Maar spierpijn is dus geen garantie of indicatie tot groei. Dat wil de fitness branche je wel doen geloven, maar is dus niet zo.

[Falstyr]

Maar spierpijn is dus geen garantie of indicatie tot groei. Dat wil de fitness branche je wel doen geloven, maar is dus niet zo.

alleen slechte trainers zorgen dat je eind van de training helemaal kapot bent puur om spierpijn en verzuring te krijgen.

[IJsBlok]

alleen slechte trainers zorgen dat je eind van de training helemaal kapot bent puur om spierpijn en verzuring te krijgen.

100hh buikspier oefening en je maakt verzuring mee
maar denk dat het antwoord duidelijk is gegeven spiergroei is dus niet gelinkt aan spierpijn.

[marnop]

100hh buikspier oefening en je maakt verzuring mee
maar denk dat het antwoord duidelijk is gegeven spiergroei is dus niet gelinkt aan spierpijn.

100hh maar?

deed vroeger een periode op zo'n schuin bankje halve sit-ups dus continu spanning elke training 4x750...... heerlijk. kreeg er helaas wel een bolle buik van, maar keihard was die buik (en is nog steeds keihard).
verder vroeger best veel buik gedaan ook hele sit-ups en crunches altijd wel in de 100x, never verzuring gehad. Maar deed dan ook aan boksen en later aan kickboxing, dus altijd veel buik gedaan tot in extreme.

Pas geleden sinds jaren weer eens buik gedaan in zo'n buikspierkwartier,......geen conditie meer in die buik.....geen verzuring maar wel enkele dagen spierpijn.

[Kevin72]

Hoe dan ook spierpijn door krachttraining wil zeggen verandering in het spierweefsel dus naar mijn idee vooruitgang.
Correct me if i am wrong please.

[Patricia86]

Lijkt wel alsof iedereen rust vergeet. Ook geen onbelangrijke factor.

Hoe dan ook spierpijn door krachttraining wil zeggen verandering in het spierweefsel dus naar mijn idee vooruitgang.
Correct me if i am wrong please.

Bindweefsel rondom de spier toch?

[erik1982]

Hoe dan ook spierpijn door krachttraining wil zeggen verandering in het spierweefsel dus naar mijn idee vooruitgang.
Correct me if i am wrong please.

In eerdere posts is al verteld wat spierpijn eigenlijk is.
Spierpijn wordt veroorzaakt door een ophoping van afvalvalstoffen zoals lactaat (melkzuur) en ook door een microtrauma van de spiercellen. Dit is waarschijnlijk de onderliggende oorzaak van (late) spierpijn.

Door de beschadigde spiercellen komen er anabole processen opgang die er voor zorgen dat spiercellen herstellen en mogelijk groeien. Spierpijn is een idicatie, maar geen vast gegeven voor spiergroei.

[marnop]

Hoe dan ook spierpijn door krachttraining wil zeggen verandering in het spierweefsel dus naar mijn idee vooruitgang.
Correct me if i am wrong please.

pfffff, heb je mijn reply wel gelezen?