Tweet
ik ga vanaf morgen z,n 3 dagen een precieze voedingsschema bijhouden die post ik dan later....
-
-
is goed. weeg wel alles af he met een digitaal keukenweegschaaltje.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
12uur opgestaan
12uur proteine schake 24 gram
14:00 2 mandarijne
16:00 3 roereieren - 3 tomaten en light kaas - 3 sneetje volkorenbruinbroiod
17:00 2 eierkoeken
17:45 sinasappen
18:00 kop tomatensoep + 3 broodje knakworst met bruinbrood
TRAINING
20:00 Proteine schake 24 gram
21:30 Broodje met turkseworst(van rundvlees) en groenteComment
-
conclusie: je eet rampzalig weinig
ga eerst fatsoenlijke hoeveelheden eten voor je druk gaat maken over supplementen.Comment
-
niet alleen veel te weinig, de helft is ook nog rotzooi. broodjes knakworst als pre workout maaltijd? Broodje worst post workout. eierkoeken tussendoor? Daar naast veel te weinig proteine.Originally posted by Falstyr View Post
Misschien is het voor jou handig om voor 12 op te staan en dan ook te eten, is dan makkelijker om wat meer weg te werken.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...15 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...20 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment