Tweet
ik ga vanaf morgen z,n 3 dagen een precieze voedingsschema bijhouden die post ik dan later....
-
-
is goed. weeg wel alles af he met een digitaal keukenweegschaaltje.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
12uur opgestaan
12uur proteine schake 24 gram
14:00 2 mandarijne
16:00 3 roereieren - 3 tomaten en light kaas - 3 sneetje volkorenbruinbroiod
17:00 2 eierkoeken
17:45 sinasappen
18:00 kop tomatensoep + 3 broodje knakworst met bruinbrood
TRAINING
20:00 Proteine schake 24 gram
21:30 Broodje met turkseworst(van rundvlees) en groenteComment
-
conclusie: je eet rampzalig weinig
ga eerst fatsoenlijke hoeveelheden eten voor je druk gaat maken over supplementen.Comment
-
niet alleen veel te weinig, de helft is ook nog rotzooi. broodjes knakworst als pre workout maaltijd? Broodje worst post workout. eierkoeken tussendoor? Daar naast veel te weinig proteine.Originally posted by Falstyr View Post
Misschien is het voor jou handig om voor 12 op te staan en dan ook te eten, is dan makkelijker om wat meer weg te werken.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...1 day ago
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...1 day ago
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...4 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...4 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...6 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...1 week geleden
Comment