Borstspier probleem!

[Bigman Nutricion]

Gek laten maken door de media. Iedereen is anders, genen oa.
Maar je traint pas 8 maanden wil je er nu al uitzien als Arnold ofzo. Als je na paar jaartje nog geen borst hebt ontwikkeld dan train je ind verkeerd.
Blijf gewoon je training volgen en op je voeding letten succces

[GespierdeMug]

Haha ik verwacht niet meteen arnold te zijn maarja ik vind het echt ugly zo :P Liever geen dan dit op het moment maarja ik ga gewoon door en hoop maar dat het wat word met die klote genen

[KeizerHalil]

Ja vriend ik deed eerst ook 2x per week maar dat is gewoon fokking dom + waarschijnlijk train je geen benen en dat ziet er ook niet uit. Verder kan ik niet veel met je info thnx

Wat the fuck lul je nou? Ik train alles twee keer per week, ook mijn benen... en volgens mij ben jij degene die er niet uit ziet...?

[GespierdeMug]

Wat the fuck lul je nou? Ik train alles twee keer per week, ook mijn benen... en volgens mij ben jij degene die er niet uit ziet...?

Oke, verkeerde conclusie getrokken, sorry daarvoor dan.
Toch van mening dat alles 2x niet de way-to-go is maar goed idd ben ik ontevreden over mijn chest goed gezien!

[Snuff-Sann]

Geduld is een schone zaak.

[karwan2]

ga slapen je moet groeien!

[KeizerHalil]

Neem creatine/eiwit + train je borstspieren ipv rennen op de threadmill . Doe 4 verschillende oefeningen die zwaar/moeilijk zijn. Niet dat je nog kan praten tijdens het trainen want dan doe je het fout. Dan heb je borstpieren in no time, ik zie dat je namelijk bizar weinig ervan hebt. Focus en neem gewon advies aan bro, trust me...

[talalelh15]

ga slapen je moet groeien!

Had jij niet al 2 uur gelede je casseine shake genome?

[karwan2]

Neem creatine/eiwit + train je borstspieren ipv rennen op de threadmill . Doe 4 verschillende oefeningen die zwaar/moeilijk zijn. Niet dat je nog kan praten tijdens het trainen want dan doe je het fout. Dan heb je borstpieren in no time, ik zie dat je namelijk bizar weinig ervan hebt. Focus en neem gewon advies aan bro, trust me...

als het zo makkelijk ging pff waaren we alemaal arnolds

[karwan2]

Had jij niet al 2 uur gelede je casseine shake genome?

jawel ik neem het extra vroeg anders moet ik 10x pissen in de nacht

[GespierdeMug]

Waarom gooi je dan geen bakje kwark van 500g achterover? Bang voor 15gr KH?

Maar oke ik ga het als volgt doen:

1x per week
-Bench press
-Incline press
-Machine press
-flyes

Supplementen:
-Whey Perfection
-Creatine Pro

Verder met voedingsschema ongever 2800-300kcal

[karwan2]

Waarom gooi je dan geen bakje kwark van 500g achterover? Bang voor 15gr KH?

Maar oke ik ga het als volgt doen:

1x per week
-Bench press
-Incline press
-Machine press
-flyes

Supplementen:
-Whey Perfection
-Creatine Pro

Verder met voedingsschema ongever 2800-300kcal

dat zeg je tegen mij ?
casseine shake is velen malen beter dan bakje kwark -.-
en het past niet in mijn schema eet al 1kilo kwark perdag big boy

[GespierdeMug]

dat zeg je tegen mij ?
casseine shake is velen malen beter dan bakje kwark -.-
en het past niet in mijn schema eet al 1kilo kwark perdag big boy

Haha oke rustig maar maarja 1 kilo is wel genoeg ja.. en big boy misschien over een paar jaar

[KeizerHalil]

als het zo makkelijk ging pff waaren we alemaal arnolds

Het gaat wel makkelijk naar gespierd, maar nier naar Arnold... Dan moet je paardegroei hormonen geruiken! :P

[inferno_0666]

Machine press om gewoon je borst helemaal uit te putten(werkt ongeveer net als bankdrukke). Jij moet eerst in de diepte groeie en dat doe je met presses. Met flys etc rek je je borst uit

Waar haal jij deze informatie vandaan? Vanuit anatomisch / fysiologisch oogpunt is wat jij zegt onmogelijk. Je kunt je borst niet in de diepte laten groeien en dan uitrekken.