Powerlifter style bankdrukken

[talalelh15]

eey,

had ff een snelle vraagje. Ik las ergens dat je op 2 manieren kan bankdrukken dus.

Als powerlifters die dus met holle rug bankdrukke. Maar ook voor bodybuilders dat is puur op massa gericht is..

Wat is het verschil weten jullie dat?

[El_Loco]

eey,

had ff een snelle vraagje. Ik las ergens dat je op 2 manieren kan bankdrukken dus.

Als powerlifters die dus met holle rug bankdrukke. Maar ook voor bodybuilders dat is puur op massa gericht is..

Wat is het verschil weten jullie dat?

Volgens mij is maar 1 manier van bench pressen hoor???
Holle rug, schouders in de bank drukken (schouderbladen naar elkaar toeduwen) en pressen???

[Revius]

De powerlifters doen meestal wat langer met hun schouders en de bodybuilders hebben meestal een wat grotere borst.

[melvinafca]

het verschil is holle rug , geen holle rug-> meer kracht, minder kracht.

[Iguana]

Je verkleint gewoon je rom en zorgt dat je een stuk stabieler ligt..

[Revius]

Algehele spanning, betere positie voor je schouders en sterkere positie voor je triceps. Kortere ROM hoewel dat meestal te verwaarlozen is tenzij je belly bencht. Leg drive.