Tweet
Een vraagje heb het nergens eerder gezien.
Na een training wanneeer begint de spier te groeien en hoe lang duurd dat eigenlijk?
Na een training wanneeer begint de spier te groeien en hoe lang duurd dat eigenlijk?
-
-
Hij 'groeit' als hij hersteld, de gemaakte scheurtjes worden opgevuld waardoor de spier groter wordt. Dat 'groeien' lijkt me dus te beginnen vanaf het punt dat je spieren beginnen te herstellen tot ze hersteld zijn. Verschilt per spieren en aan hoe hard je ze hebt aangepakt etc."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success." -
Herstel van een workout is gemiddeld 24 tot 72 uur. Groei is voor iedereen afzonderlijk anders bepaald. Hoe je groeit is genetisch bepaald. Je kunt wel de beste resultaten bereiken met goede voeding.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
hmmm oke oke dat duurd toch best wel lang, ik zat eerder aan een paar uur te denke haah
maar bedanktComment
-
Paar uur lol,zou wel mooi zijn
Comment
-
nou dan zouden we op jaarbasis de massa van een renpaard aan kunnen zetten! Keep on dreaming!Geniet, en drink met maten!Comment
-
Hoelang is een chinees"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment