da laatste keer dat ik mijn schouders trainde was zaterdag en nu is het donderdag en moet ik ze normaal opnieuwn trainen maar ik heb slechts sinds gisteren spierpijn in mijn schouders hoe komt dit eigenlijk??
Spierpijn
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
helemaal mee eens
ik heb ook een keer doorgetraind terwijl ik pijn had in mijn schouder en heb daarna 4weken slat van gehad en het vervelende is dat je met een blesure aan je schouder ook bijna nix meer kan trainen.
dus wees voorzichtig
mazzlWho's the Chef
Comment
-
kijkuit hoor!!! ik ben zelf nu al een dik jaar bezig om te herstellen van een schouder bless. ik kan je een goede raad geven wacht zeker tot de pijn weg is en ga rustig te werk en als je met de volgende keer trainen weer iets gaat voelen wat te lang duurt zou ik de schouders wat minder trainen zodat ze makkelijker/ sneller kunnen herstellen. en het dan weer oppakken. Schouders zijn erg kwetsbaar
succes fiedel.als trainen een gewoonte is komt de rest vanzelf..
Comment
-
iik kan hier over mee praten.
een scheurtje in me een pees van me schouder.
4 weken uit de runing en nu weer aan het oppakken rustig.
is niet om te lachen,dus wees voorzichtig met de schouders
ik las ook een stuk in de telegraaf over bepaalde oef die je beter kan laten.
met 1 van die oef die er in stonden heb ik me schouder geblesseerd.ik zal het stukje ff opzoeken en hier plaatsen
greetzz
Comment
-
heb ook meer dan een jaar geen schouders kunnen trainen
wegens een scheurtje.ik werd het toen beu en ben dan toch(met pijn) terug schouders beginnen trainen.ben begonnen met zeer lichte gewichtjes en elke week het gewicht een klein beetje verhoogt.en de pijn begon te minderen met de tijd.
nu kan ik terug met volle gewicht trainen en geen last meer.
maar 2 keer in de week je schouders trainen??
als je borst traint worden de schouders ook serieus belast hoor. ik zou het op een 1 x per week houden.no thumbnail yet
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment